medici

30% dintre copiii cu vârsta sub 5 ani sunt obezi, potrivit cercetărilor. Datele au fost anunțate la o conferință de presă la Inspectoratul Regional de Sănătate din Haskovo cu ocazia Zilei Internaționale împotriva Obezității - 24 octombrie.

Unul dintre motivele obezității în copilăria timpurie este hrănirea târzie de către mame, a explicat dr. Mario Yanakiev. Mai ales tinerele mame au fost ghidate de standardul american de nutriție a copiilor, care începe după a 6-a lună. Potrivit bulgarului, hrănirea ar trebui să înceapă după a 4-a lună, ceea ce, potrivit lui Yanakiev, este alegerea corectă. Începând să hrănească copilul într-o etapă ulterioară, într-un timp scurt, trebuie, de exemplu, să ia o varietate de piureuri și alimente, ceea ce duce la suprasaturare și creștere în greutate. Potrivit medicului pediatru, reacțiile mamelor de a-și hrăni copiii la cerere sunt, de asemenea, greșite. El este convins că acest lucru ar trebui să se întâmple la ora 3.

Experții au remarcat, de asemenea, că majoritatea copiilor la vârsta de 1 an cântăresc deja 12 kg, în loc de 10 așa cum ar trebui. Urmând această dietă greșită, copiii păstrează plumbul în greutate și peste. De-a lungul anilor, numărul de celule adipoase crește. Aproape 90% dintre persoanele supraponderale dezvoltă diabet zaharat, care este însoțit de alte boli. În fiecare zi vin la mine unul sau doi pacienți noi cu diabet, a spus endocrinologul Dr. Todor Stoykov.

Oamenii supraponderali ar trebui să ia măsuri către o scădere rezonabilă în greutate, care nu ar trebui să depășească un kilogram sau doi pe lună, spun experții. Ar trebui să procedați la o restricție de calorii. În sprijinul pierderii în greutate, dr. Ianakiev a dat câteva sfaturi utile. Trebuie să stabiliți obiective realiste de slăbire care sunt cele mai potrivite pentru vârsta, sexul și fizicul respectiv. Este o mare greșeală să îți dorești greutatea pe care ai avut-o când erai tânăr. Chiar dacă o veți obține, veți arăta destul de prost, a spus doctorul.

Odată ce ați atins o greutate rezonabilă, urmează cel mai dificil lucru - consolidarea succesului și evitarea efectului yo-yo. Micul dejun este nelimitat, masa de prânz poate fi gătită, care include orez, cartofi, fasole și alți carbohidrați liniști, iar cina trebuie să fie ușoară - salată plus pui sau pește, recomandat Yanakiev.