Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100
  • MULȚUMIRI

Dieta se topește cu 6 kg în 8 săptămâni

glicemia

Programul Medifast este unul dintre cele care include produse dietetice gata preparate. Este pentru controlul glicemiei și pentru pierderea în greutate. Este foarte popular în Statele Unite, unde a fost stabilit. Nutriționiștii au dezvoltat mai multe opțiuni - pentru vegetarieni, adolescenți, adulți, bărbați, femei, diabetici. Majoritatea oamenilor aleg schema de bază pentru slăbit „Planul 5 și 1”, cu care compania „Medifast” promite să slăbească 6 kg în 8 săptămâni.

Ce este

La Medifast, caloriile sunt limitate la 800-1000 pe zi. Acestea sunt achiziționate din sute de alimente gata consumate ale companiei și un fel de mâncare de carne și legume pe zi. Nu vă este foame cu alimente cu proteine ​​și fibre. Carbohidrații sunt sever limitați de un obiectiv inteligent - sunt principala sursă de energie pentru organism și atunci când nu sunt suficienți, începe să ardă grăsimi.

În „Planul 5 și 1”, cinci dintre porțiile zilnice sunt alimente ambalate, fiecare nu depășește 100 de calorii. Acestea sunt shake-uri, fulgi de ovăz, supă, bare de proteine. Pregătiți singur al șaselea fel de mâncare din carne, pește, fructe de mare sau ouă și garnitură de legume. Poate fi în orice moment al zilei, dar nu trebuie să conțină mai mult de 150-200 de grame de proteine ​​slabe, iar legumele trebuie să aibă un conținut scăzut de amidon.

În prima fază a dietei nu sunt permise amidon, fructe, lactate.

Odată ce ați atins greutatea dorită, reduceți treptat produsele Medifast și includeți cereale integrale, legume cu amidon, fructe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, având grijă să nu depășiți caloriile recomandate.

Produsele dietetice au un indice glicemic scăzut, care măsoară efectul acestora asupra zahărului din sânge. Prin urmare, este potrivit pentru persoanele predispuse sau care suferă de diabet.

Pe lângă faptul că ajută la reglarea zahărului din sânge, carbohidrații cu indice glicemic scăzut stimulează metabolismul și fac o persoană să se simtă plină pentru mai mult timp.

În faza „5 și 1” alcoolul este interzis și se recomandă activitatea fizică. Datorită lipsei alimentelor lactate la început, obțineți vitamina D și calciu necesare din alte surse.

Acțiune și puncte

Medifast are un efect benefic asupra inimii și metabolismului, întărește somnul și facilitează digestia. A 29-a în clasamentul general împreună cu dieta HMR, ea se află pe locul 3 în domeniul „slăbirii rapide”; 14 este în sectorul „cel mai bun pentru slăbit”; 20 este în „cel mai bun împotriva diabetului”; 21 este în „ușor de implementat”; 23 este în „cel mai bun pentru inimă”; 30 în „cea mai bună alimentație sănătoasă”.

Cat costa

În Statele Unite, livrarea de alimente pentru prima etapă de 3 săptămâni costă 330 USD cu un ghid. Cumpărați legume, dar sunt în cantități mici.

Este ușor de urmărit

Odată cu livrarea de alimente la domiciliu, dieta nu este o problemă. Pentru cocktail-uri și supe instantanee gata preparate aveți nevoie de un mixer, care este bine să aveți la locul de muncă, precum și de un loc unde să încălziți vasele.

Slăbești?

Restricția strictă a caloriilor nu poate decât să dea un astfel de rezultat, dar depinde de cât de strict urmați dieta. Potrivit Medifast, cu un regim foarte restrictiv, puteți pierde până la 2-3 kg pe săptămână, mai ales în prima etapă. De asemenea, depinde cât de mult sunteți supraponderal la început - cei mai plini vor pierde mai mult.

Cine o urmărește

Studiile au arătat că efectul publicității dietetice este mai mare dacă implică mai degrabă persoane necunoscute decât celebrități. De aceea, Medifast își promovează produsele prin opinia clienților obișnuiți care au obținut rezultate remarcabile cu acesta. Dar actrița Christy Swanson de la „Buffy the Vampire Slayer” se laudă, de asemenea, că a slăbit 13 kg cu ea. Și colegii ei Jenny Francis și Jacqueline Lorita.