În ultimii ani, practicile și învățăturile spirituale, dintre care o parte este meditația, au devenit extrem de populare.

spirituală

„Meditația este arta delicată de a nu face nimic”, spune Sri Sri Ravi Shankar.

Nu trebuie să urmezi cursuri speciale pentru a putea medita, cel puțin pentru început. Procesul de meditație este individual și diferit pentru toată lumea, deși există unele legi care sunt bune de urmat. Cel mai important lucru este să asculți semnalele corpului și minții tale, apoi totul devine ușor.

De ce să meditezi?

Meditația este sinonimă cu echilibrul și este considerată una dintre modalitățile de a găsi pacea interioară. Foarte des este folosit ca metodă de relaxare. Eliberatoare, relaxantă și discretă, acțiunea este practicată de mulți oameni diferiți din întreaga lume. Meditația este o modalitate excelentă de a scăpa de emoțiile negative și dăunătoare care ne-au captivat mintea în timpul zilei. Meditatorul obișnuit capătă o individualitate și o sarcină deosebite, care nu pot fi trecute cu vederea de către ceilalți.

Ce se întâmplă când ai ochii închiși?

Nu credeți că în momentul în care închideți ochii și vă relaxați, meditați deja. Nu asa. Procesul de meditație este lent, la fel cum creșterea unei flori frumoase este lentă.
Controlul minții este o sarcină deosebit de dificilă. Meditația se întâmplă atunci când nu există trecut și nici viitor, nu există azi, există doar Sinele tău în infinit. Nu există oameni, probleme sau arome - aceasta este liniștea, care să se desprindă de tot pământesc.

Ce să fac?

  • Meditația durează în medie aproximativ 20 de minute. Este important să găsiți un loc confortabil și liniștit pentru a vă așeza. Uitați de ipostazele ciudate pe care le-ați văzut în filme - culcați-vă confortabil pe spate.
  • Respirați încet și prin abdomen, acest lucru are un efect benefic asupra mușchilor și minții.
  • Relaxați-vă și încercați să vă opriți gândurile, nu vă faceți griji că nu se va întâmpla, vă va aduce disconfort. Când începeți să meditați, ignorați toate așteptările.
  • Ascultați-vă corpul, simțiți degetele membrelor - picioare, mâini, simțiți greutatea capului, trunchiului, observați cât de treptat devin mai ușoare.
  • Utilizați lumânări cu parfumuri diferite. Efectul lor asupra nivelului conștient și subconștient este uimitor.

Observați cum curiozitatea dvs. despre această tehnică relaxantă va crește în timp și va transforma această experiență într-o experiență de zi cu zi.!

Amintiți-vă - ca începător, nu fiecare încercare poate avea succes. Continuă!

Publicații similare:

Slăbește în timp ce te relaxezi
Despre yoga și homeopatie cu Angela Velkova

Comentariul tău Anulează

Cel mai citit interviu

Cel mai misterios

De ce pirații purtau un plasture pentru ochi

Cel mai util

Ulei de motor - fapte interesante

Cel mai interesant

19 întrebări provocatoare pentru tine

Cel mai sportiv

FC Barcelona

Misiunea de somn în timpul copilului

Primul motor electric pentru o mașină

Cea mai lentă mașină din lume

21 noiembrie 2016

Care va fi religia viitorului?

Ceea ce nu știm despre vin

11 decembrie 2016

Nu este neconstituționalitatea un cuvânt mai lung decât cel acceptat ca cel mai lung ?

# theme.dating Cumpărați cel mai bun software pentru site-uri de întâlniri! ] # theme.adultCumpărați site-ul pentru adulți gata făcut! ] Vreau să cumpăr șablon de site de întâlniri. Există opțiuni?

Am încercat să-mi cresc hemoglobina cu alimente, dar nu am putut. Soțul meu este supus chimioterapiei, drept urmare hemoglobina sa a scăzut foarte mult. I s-a prescris suplimentul pe bază de plante Sanguinorm. Am început și eu să-l beau. După o lună, hemoglobina mea era în rucsacuri.