Această vitamină este de fapt un grup de compuși. Cei mai importanți dintre acești compuși sunt vitamina K1 și vitamina K2. Vitamina K1 se obține din verdeață și alte legume. Vitamina K2 este un grup de compuși derivați în mare parte din carne, brânză și ouă și sintetizați de bacterii.
Vitamina K1 este principala formă de supliment de vitamina K disponibilă pe piață.
Recent, unii oameni au luat vitamina K2 pentru a trata osteoporoza și pierderea osoasă, dar cercetările au fost controversate. În acest moment, nu există date suficiente pentru a recomanda utilizarea vitaminei K2 în osteoporoză.
De ce oamenii iau vitamina K.?
Deși deficitul de vitamine este rar, este posibil să aveți un risc mai mare dacă:
• Aveți o boală care afectează absorbția în tractul digestiv, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă activă
• luați medicamente care interferează cu absorbția vitaminei K.
• Dacă sunteți subnutriți
• Consumați cantități mari de alcool
În aceste cazuri, medicul de familie poate sugera suplimente.
Utilizarea vitaminei K pentru tratarea cancerului, îndepărtarea varicelor sau a altor afecțiuni este nedovedită.
- 6 Beneficii pentru sănătate ale vitaminei A iHealth
- Aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) - descriere, acțiune, beneficii și aport (aplicare) Belcho
- Vitamina D Beneficii, surse și simptome ale deficienței - MYPROTEIN ™
- Vitamina B3; Caracteristici și Beneficii
- Arzător de grăsimi - Supliment de scădere în greutate - Beneficii, aport, acțiune