Este timpul să dormi, iar copiii tăi sunt încă treji? Părinții spun adesea că au dificultăți în stabilirea unei ore exacte pentru copiii lor să doarmă, ceea ce creează la rândul său o serie de dificultăți pentru ziua următoare, atât pentru părinți înșiși, cât și pentru copii. Dacă doriți ca copiii dvs. să doarmă, va trebui să identificați greșelile pe care le faceți și să faceți modificările necesare.

Nu ați creat o rutină înainte de culcare

Pentru a facilita relația cu copiii și pentru a-i pune la culcare la timp, este necesar să creați o rutină înainte de culcare. Începeți prin a permite copilului dumneavoastră să se relaxeze cu o oră înainte de culcare, să creeze o atmosferă liniștitoare, să stingă luminile, să nu se mai joace energic. Muzica blândă, cărțile cu povești preferate, îl vor ajuta pe copil să se relaxeze și să se pregătească pentru somn.

Copilul nu și-a cheltuit energia în timpul zilei

Dacă copilul tău are mai multă energie, inevitabil o vei înțelege! Când îi vei cere să se culce, va alerga neobosit prin cameră și va sări pe patul lui. Asigurați-vă că, înainte de culcare, copilul și-a consumat energia. În acest scop, ori de câte ori este posibil, încurajați jocurile și activitățile sportive în aer liber. Dacă circumstanțele impun copilului să rămână acasă, motivați-l să facă exerciții. Dansați împreună, faceți gimnastică, îi va reduce energia.

poți

Nu încurajați trezirea

Ca părinte, vrei să găsești abordarea corectă și să-ți ajuți copilul atunci când nu poate dormi. În același timp, nu doriți să vă încurajați copilul să rămână treaz. Este recomandabil să nu oferiți copilului dumneavoastră băuturi și produse care conțin zahăr înainte de culcare. Când îți culci copilul, nu trebuie să-l îmbrățișezi mult timp, o îmbrățișare rapidă este suficientă pentru a-i arăta îngrijorarea și dragostea. Dacă copilul tău decide că nu se simte somnoros și se ridică din pat să se joace, îl poți întoarce în siguranță și să iei jucăriile.

Când este timpul să te culci și copilul tău încă se plimbă prin cameră, îi poți explica că, dacă vrea să primească o poveste de culcare, trebuie să se culce în termen de cinci minute. Nu priviți ceasul, lăsați copilul să fie responsabil doar de consecințele deciziilor sale. Respectați regulile, astfel încât copilul să știe că nu pot fi schimbate. Fii consistent. Nu modificați regulile, dacă într-o noapte îi cereți copilului să se culce la o anumită oră, iar în noaptea următoare îi permiteți să rămână treaz până mai târziu, fără un motiv anume, va fi confuz și nu va ști la ce oră este potrivit pentru somn, prin urmare, el va continua să se întindă după cum consideră potrivit.

Folosirea suportului pozitiv este întotdeauna mai productivă decât impunerea consecințelor negative. Poți fi de acord cu copilul tău că, dacă te culci la timp în fiecare seară în timpul săptămânii școlare, îi vei permite să stea treaz până vineri și sâmbătă. Puteți folosi și alte privilegii, de exemplu, dacă vă răsplătiți copilul cu puncte pentru o sarcină/activitate bine finalizată, adăugați acest lucru ca o modalitate de a câștiga puncte bonus.

Copilul dvs. va fi vesel și fericit dacă va adormi la timp și va dormi suficient. Respectați o rutină și ajutați-vă copilul să se relaxeze înainte de culcare. Asigurați-vă că își consumă energia în timpul zilei și nu-l recompensați pentru că nu se culcă la timp. Respectați regulile și fiți consecvenți în cerințele dvs.!

Dacă, în ciuda tuturor eforturilor depuse, tot nu poți face față situației și nu găsești abordarea corectă, poți consulta un psiholog copil!

Mai multe postări

Integrare senzorială și piramidă de învățare

Ce este integrarea senzorială? Integrarea senzorială este un proces neurologic care are loc la noi toți. Corpurile noastre trimit mesaje la ale noastre.

Jucării care susțin dezvoltarea abilităților spațiale, a creativității și a abilităților sociale la copii

Un articol publicat de Asociația pentru Științe Psihologice în ianuarie 2015 a constatat că copiii care se joacă adesea cu puzzle-uri, constructori și.

Cum să-l ajuți pe preșcolar să facă față emoțiilor lor și să evite exploziile

Preșcolarii au un vocabular relativ bogat și sunt independenți în îngrijirea lor, dar uneori se pot simți copleșiți.

Tehnici pentru tratarea comportamentului stereotip la copiii cu tulburări ale spectrului autist

Foarte des părinții și profesorii copiilor cu SUA mă întreabă cum să fac față comportamentului recurent stereotip al copilului lor. Cu acest articol.