noastră

Există multe tehnici și învățături filozofice legate de tema călătoriei spirituale, călătoria cu Duhul și în Duh.,

pentru a intra în Inimă și a călători cu Inima. Încercăm să punem o definiție a meditației, adică. definiție - stabilim limite la acest fenomen, la această stare specifică. Există în principal pentru a ne ajuta să trecem frontierele, să le distrugem. Dacă o limităm, limităm-o la noi înșine - intrăm într-o autolimitare inutilă și chiar absurdă. După cum spune John Lily, „nu există limite în domeniul conștiinței”.

În acest articol vom vorbi despre meditație, afirmații pozitive și iubire de sine, care stau la baza capacității noastre de a interacționa pe deplin cu alte persoane.

Yogi Badjan a spus: „Meditația este o obligație față de sinele interior. În acest moment, când îți dai seama de natura ta interioară, frecvența vibrațiilor tale se schimbă și universul din jurul tău se schimbă. Aceasta este legea spațiului.

Meditația este o experiență interioară foarte personală a comunicării unei persoane cu Sinele său interior. Meditația crește stima de sine, vindecă rănile emoționale, promovează cunoașterea spirituală de sine și deschide Inima către Iubire. În procesul de meditație, o persoană intră în contact cu Sufletul său și echilibrează energia Yin (feminină) și Yang (masculină) din corp.

Infinitul nu este un loc. Infinitul este un sentiment. Una dintre modalitățile care ne permite să experimentăm acest sentiment este meditația sau procesul de meditație în sine. Procesul meditativ dezvoltă percepția senzorială, atenția noastră și capacitatea noastră de concentrare, sprijinind astfel în mod eficient dezvoltarea intuiției, a perspicacității și a altor abilități mentale subtile. Meditația ne ajută să luăm deciziile corecte cu privire la aspecte care ne afectează atât viața interioară, cât și viața exterioară.

Mulți oameni cred că meditația are loc într-o stare modificată a conștiinței și că implică diverse viziuni, stări de transă sau călătorii astrale. În realitate, acest lucru are foarte puțin de-a face cu starea reală a lucrurilor în meditație.

Adevăratul proces de meditație începe în momentul în care începem să distingem și să „citim„ gunoiul „mental” - sau, cu alte cuvinte - începem să distingem care este adevăratul nostru sinelui și care este stresul, fricile, amintirile, emoționalele acumulate peste anii, traume, nevroze și „nămoluri” subconștiente similare, care, într-o „stare în afara meditației”, ne înșeală că suntem „noi înșine” și ne separă de adevărata noastră natură, de adevăratul și purul nostru „eu” . " Astfel, prin meditație, eliberându-ne prin ea de tot ceea ce este negativ, poluant și inutil, îmbunătățim imperceptibil, dar sigur calitatea vieții noastre de zi cu zi.

Sunt descrise multe tipuri de tehnici de meditație, care în practica obișnuită ne eliberează de „cârligele” trecutului și ne transformă viața într-o călătorie spirituală nesfârșită.

Mai jos descriu câteva tipuri de tehnici de meditație. Ar fi bine pentru ei să aleagă o tehnică specifică de practicat fără întrerupere timp de cel puțin 40 de zile consecutive, întrucât eficacitatea meditației crește de multe ori dacă efectuăm practică yoga înainte de aceasta (chiar și doar o jumătate de oră). Practica yoga ne oferă o energie care ne ajută să experimentăm mai pe deplin sentimentul infinitului.

Înțelepții spun că neglijarea propriului Suflet și a nevoilor sale este același lucru cu ignorarea lui Dumnezeu. Ei compară Sufletul cu parfumul Trandafirului. Deoarece Trandafirul are un parfum, tot așa Omul are un Suflet. Să-ți ignori Sufletul și să nu-i dai mâncare, adică. meditația este aceeași cu faptul că nu vă hrăniți corpul cu hrana zilnică de care are nevoie pentru a supraviețui și a menține Flacăra Vieții. A nu medita înseamnă a nu respecta și a-ți recunoaște potențialul interior, înseamnă a-ți îngropa Sinele Superior în propriul tău Corp ...

Tehnica meditației

Cu condiția ca, așa cum s-a menționat mai sus, tehnicile să fie numeroase, și se poate spune chiar că fiecare persoană își poate găsi în practică propria tehnică de intrare într-o stare meditativă și meditație ulterioară - oricare ar fi tehnica aceasta. Complet nouă și nedescrisă. oriunde până acum. Acesta este farmecul călătoriei spirituale - că toată lumea din ea este un potențial descoperitor. Maestrul vă poate ghida, vă poate arăta Calea - dar dacă și cum o veți parcurge - depinde de Tine și numai de Tine.

Înțelepții ne sfătuiesc să ne menținem mintea în viață și mobilă în mod constant, pe parcursul tuturor lucrurilor zilnice pe care le facem, indiferent dacă este mersul pe jos, șezând, muncind, mâncând, dormind și orice alte activități și acțiuni zilnice. De asemenea, aceștia ne sfătuiesc să evităm să ne gândim la propriile noastre neajunsuri, să nu le mestecăm și să negociam constant, precum și să nu discutăm și să ne bârfim despre neajunsurile și trăsăturile de caracter ale celorlalți. Dacă ne este greu să ne controlăm procesele de gândire personală (cum se spune, Mintea nesupusă este ca o maimuță vicleană care sare constant de la ramură la ramură și este evazivă), trebuie să perseverăm în eforturile noastre de a depăși această barieră și de a ne strădui să pentru a obține rezultatele dorite. Nu ar trebui să încetăm să încercăm sau să renunțăm.

PENTRU A FACE EFORT FĂRĂ EFORT.

Acest paradox, la prima vedere, conține înțelepciune și este un fel de esență yoga, dacă îmi permit această metaforă.

Este important să ne amintim întotdeauna de asta

MEDITAREA, OBIECTUL MEDITAȚIEI ȘI PROCESUL MEDITATIV SUNT UNUL.

ORIENTĂRI DE BAZĂ PENTRU MEDITAȚIE

Locul pentru meditație ar trebui să fie curat și liniștit și, dacă este posibil, nimic în acest loc nu ar trebui să ne distragă atenția. Trebuie să fim îmbrăcați în haine confortabile - adică. să nu ne simțim hainele. Poziția în care stăm sau ne întindem ar trebui să fie cât mai confortabilă posibil - adică. să nu ne simțim corpul. De asemenea, puteți medita în poziție verticală. Cel mai important lucru este să stai sau să te întinzi cu spatele drept. După cum îmi place să spun - coloana vertebrală ar trebui să urmeze curbele sale naturale: nici prea întinsă, nici îndoită inutil. Acest lucru este pentru a direcționa corect energia în sus pe canalul spinal al energiei. Când coloana vertebrală fizică este îndoită nefiresc - „energia” o urmează și energia care curge prin ea este direcționată de-a lungul unei traiectorii nenaturale. Acest lucru poate să nu aibă consecințe nefavorabile, dar poate provoca, de asemenea, diverse probleme, care sunt în prezent la modă să fie descrise ca „simptome ale trezirii Kundalini”. Pentru mine, aceasta este o definiție greșită - da, acestea sunt simptome - dar, cine știe de ce, autorii nu spun că atunci când apar probleme de sănătate, este o FUNCȚIONARE INCORECTĂ CU KUNDALINI - și nu doar o trezire, așa cum încearcă să prezinte pentru a minimiza bolile și a le justifica.

Stai pentru meditație. Este posibil să stăm pe un scaun - atunci treptele trebuie să fie complet pe pământ. Dacă ne sprijinim pe un spătar - vă reamintesc că spatele trebuie să urmeze curbele sale naturale - adică. spătarul ajută la îndeplinirea acestei cerințe. Este posibil să stăm pe pământ - în acest caz picioarele sunt încrucișate (îndoite la genunchi și încrucișate). În unele meditații, poziția SHAVASANA (postura cadavrului) este confortabilă și adecvată - întinsă pe podea, mâinile relaxate lângă corp, palmele în sus; capul relaxat, bărbia ușor înfiptă în gât; picioarele relaxate, distanțate la lățimea umerilor.

Ajustare înainte de meditație

Ne „adaptăm” la centrul nostru spiritual. Efectuăm mai multe inhalări și expirații adânci și lente - pentru a încetini activitatea minții, a minții și a corpului. În timpul inhalării încercăm să determinăm care parte a corpului nostru este cea mai tensionată. În timpul expirației încercăm să relaxăm această parte tensionată. Dacă timpul permite, așa cum s-a menționat mai sus, înainte de meditație, este bine să efectuați o practică de yoga pentru a echilibra sistemul nervos și hormonal.

Înainte de meditație, dacă se dorește, toată lumea poate efectua o MANTRA, care îl ajută să se adapteze la sinele său interior.

Cuvântul „mudra” înseamnă „poziția sau poziția mâinii”. Înțelepții nu sunt doar simboluri - acestea sunt gesturi rituale care închid sau deschid anumite lanțuri energetice din sistem și, respectiv, energia prin ele este direcționată de-a lungul meridianelor energetice în direcția necesară. Înțelepții servesc la concentrarea energiei și a fluxului ei. Multe învățături sunt transmise de la profesor la student prin diferite mudre mistice. De multe ori se întâmplă ca inexprimabilul în cuvinte sau în limba vorbită să poată fi exprimat prin înțelepți - care ajung în zone ale conștiinței mult dincolo de expresia și înțelegerea lingvistică, dincolo de lumea cuvintelor.

Canalele nervoase fine conectează degetele și organele interne. Se poate spune că cei înțelepți formează circuite închise pentru transmiterea energiei. Mudra, efectuată în timpul meditației yoghine, închide fluxul de energie respiratorie, ajutând astfel la realizarea echilibrului mental.

Diferitele poziții ale degetelor sau mudrele duc la rezultate diferite, modificând echilibrul neurochimic al creierului. Acestea creează, figurativ vorbind, contururi specifice în sistemul nervos, cresc fluxul sanguin, stimulează anumite zone din creier și activează fluxurile de energie. În majoritatea meditațiilor se aplică GIAN-MUDRA - în care degetul mare și arătătorul sunt unite într-un cerc, iar celelalte degete sunt drepte. Gian-mudra trezește înțelepciunea divină. În această mudră, spatele palmelor se sprijină pe genunchi. Există multe alte mudre care sunt, de asemenea, utilizate în diferite meditații.

Concentrarea privirii

Cu excepția cazului în care se indică altfel, toate exercițiile yoga sau meditațiile sunt efectuate cu ochii închiși. Acest lucru ajută acumularea și recircularea energiei - pe care, în general, o radiați prin privirea noastră exterioară. Cu ochii închiși, fluxul de energie rămâne în noi. Energia „conservată” în acest mod poate fi utilizată cu corpul și mintea noastră în diferite scopuri - de exemplu, pentru a accelera procesul de vindecare, dacă avem nevoie de astfel de.

Când ne mișcăm privirea în direcții diferite, stimulăm diferite zone ale creierului. Dacă o reparăm - gândurile noastre sunt, de asemenea, fixate. Mintea este fixă, concentrată. Opusul - când privirea rătăcește - crezi, respectiv. mintea rătăcește și ea.

De regulă, în timpul meditației ochii sunt întotdeauna închiși și focalizați în centrul interbrow, numit și Ajna Chakra, sau „Al treilea ochi”. Acest centru energetic este considerat centrul intuiției. De asemenea, ei numesc „al treilea ochi” o dublă eterică a glandei pituitare. Alții o asociază în principal cu glanda pineală. Fiziologic, glanda pituitară dirijează și controlează activitatea tuturor celorlalte glande endocrine (sau glande endocrine). Din punct de vedere fizic, se ocupă de factorii de creștere din corp și, în sens metafizic, glanda pituitară este responsabilă de stări mentale superioare, cum ar fi euforia, experiența vizionară și vizionară, darul profetic, etc. și controlându-ne gândurile. Mulți oameni care au început recent să mediteze o consideră literal ca o revelație că simt că pot alege singuri cu ce gânduri sau impulsuri să lucreze, precum și să ia decizii conștiente în interesul Sinelui lor Superior.

O altă opțiune pentru poziția ochilor și a privirii în timpul meditației este să le aveți pe jumătate închise (la aproximativ 9/10), iar privirea să fie fixată pe vârful nasului: acest tip de fixare sau concentrare a privirii creează o stare neutră de conștiință, o stare în care nici raționamentul, nici evaluarea nu sunt prezente.

MANTRAS - PROTECȚII DE CONȘTIINȚĂ

Practicând Yoga, creștem treptat „frecvența” energiei noastre, în timp ce în același timp începem să absorbim și să folosim energiile din ce în ce mai eficient, fie pentru a accelera o anumită vindecare, fie pur și simplu pentru a menține o viață și o stare mentală optime, și pentru a obține plinătatea ființei și bucurarea vieții - așa cum este. Prin meditație ne eliberăm de opresiunea constantă a stresului - se știe că, dacă nu eliminăm manifestările sale, conștiința noastră neprocesată are tendința naturală de a „împinge” stres adânc înăuntru. unde prinde rădăcini - dacă nu-l eradicăm, este în continuă creștere și, treptat și fără a înțelege de ce, începem să ne pierdem capacitatea de a ne bucura de viață și de a simți cum se îngustează din ce în ce mai mult plinătatea de a fi.

Mantrele sunt unul dintre mijloacele de creștere a frecvenței energiei. Cuvântul „mantra” are multe semnificații și interpretări, dintre care unele sunt: ​​protector al conștiinței, instrument al conștiinței, proiector al conștiinței etc. Mantra are capacitatea de a bloca transmiterea temerilor noastre, ne paralizează complet pesimismul, îndoielile, protejându-ne de propriile limitări.

Mantrele ajută la atingerea concentrării și a sensibilității unice a conștiinței prin filtrarea și reflectarea gândurilor inutile. Când mintea noastră este concentrată, obținem rezultate optime în tot ceea ce facem.

Într-un procent mare de meditații, pe fondul urmării unui anumit ritm de respirație, citim/cântăm mantre. O citim condiționat, desigur. „Citirea mantrei” înseamnă de fapt „recitare” sau „cântat”. Mantra este de fapt un „flux sonor”. Înțelesul literal al cuvântului „mantra” este:

Din aceasta putem concluziona că recitând o mantră cu voce tare sau mental, provocăm un anumit efect oscilant în conștiința noastră. Mantrele, care constau din anumite combinații de sunete, sunt concepute pentru a introduce omul în diferite stări de conștiință. (Cuvintele, de fapt, fac exact același lucru, fie în activitățile zilnice, fie în practicile pur spirituale. În realitate, linia dintre „cuvânt” și „mantra” este destul de estompată, adesea până la inexistență). Respirația ritmică crește eficiența meditației. Există un punct important în respirație. Mulți oameni cred că fiecare tip de respirație este aproape ПРАНАЯМА. Respirația, pe lângă scopurile pranayama, este folosită și pentru a obține rezultate ПРАТЯХАРА (retragerea simțurilor). Prin urmare, în meditație, tehnicile de respirație sunt utilizate în principal de pratyahara - a Nu din pranayama.

Vine săptămâna viitoare „MEDITAȚII SPECIFICE, PARTEA II”