Ahhh, uite, facem 2 din 1

scădere

Nu este timp pentru zece înțelepți. Cel mai important

Alooooooooooo, ai încurcat înțelepții

Și asta încerc să le spun.

MUDRA SPECIFICĂ ESTE:

Mudra de ridicare/LINGA /

APLICARE: Pentru toate răcelile de: gât; plămâni - dizolvă secreția acumulată; probleme respiratorii asociate cu modificările vremii; tuse; nas curbat; sinuzită. Menține temperatura corpului; crește imunitatea; reglează supraponderalitatea. Oferă stabilitate spirituală.
PERFORMANȚĂ: Degetele sunt împletite. Degetul mare al unei mâini este îndreptat în sus. Degetul mare și arătătorul celuilalt îl acoperă atingând.
DOZARE:
Pentru prevenire: o dată pe zi, 15-20 de minute.
Pentru tratament: de 3-4 ori pe zi timp de 15 minute.
Pentru a slăbi, se face de 3 ori pe zi timp de 15 minute. Excesul duce la apatie, letargie, inerție. Bea suficientă apă curată. Dacă vrei să slăbești, bea mai multă apă.

Iată un alt exercițiu cu efect dovedit.

Exercițiul este cel mai simplu și mai natural mod de a slăbi.
În același timp, vindecă organele situate în cavitatea abdominală. Când frecați în sensul acelor de ceasornic, tratați constipația. Mișcarea în sensul acelor de ceasornic vindecă supărarea stomacului. Frecare combinată - în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic vindecă arsurile la stomac, gastrita, ulcerele, inflamația și multe altele. probleme stomacale și abdominale.
1. Intinde-te pe spate. Relaxa. Așezați palma pe buric. Frecați în sensul acelor de ceasornic, crescând treptat amplitudinea spiralelor până ajungeți la marginile superioare, inferioare și laterale ale abdomenului.
2. Frecați încet în sens invers acelor de ceasornic cu spirale descrescătoare până ajungeți din nou în buric. Mâna ar trebui să aplice o presiune ușoară.
3. Repetați de câte ori doriți.

Versiunea rapidă oferă o reducere a circumferinței taliei.