Există multe ingrediente naturale care, dacă știm să le folosim, ne pot ajuta să slăbim. Așa este cazul melatoninei, care, conform cercetărilor științifice, topește grăsimile. Dacă vrei să știi cum să slăbești prin proprietățile sale, vezi ce alimente conține!

care

Aceste informații sunt foarte utile pentru persoanele care doresc să slăbească în mod natural. Un grup de oameni de știință au descoperit că acest hormon, care este produs de serotonină, vă poate ajuta să slăbiți.

Să ne uităm la ce este acest hormon și ce funcție îndeplinește în organism.

Ce este melatonina?

Este un hormon produs de organism. Se sintetizează pe bază de serotonină. Atinge nivelurile cele mai înalte noaptea. Melatonina ne ajută să adormim și este asociată cu ceasul biologic.

S-a dovedit că persoanele care dorm bine nu sunt predispuse la îngrășare. Această concluzie este legată de melatonină.

S-a constatat că aportul zilnic de alimente bogate în melatonină ajută la formarea grăsimilor brune - grăsimi care reglează greutatea corporală și previn acumularea acesteia în organism.

Alimentele care conțin hormonul accelerează metabolismul și metabolismul grăsimilor. De asemenea, ajută la controlul altor factori legați de supraponderalitate, precum bolile cardiovasculare și diabetul.

Care alimente conțin melatonină?

Printre acestea se numără migdale, semințe de floarea-soarelui, cardamom, cireșe, coriandru, banane, cartofi, miere, roșii, căpșuni, porumb, nuci și multe altele. Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, au și alte proprietăți - purifica, diuretice și saturate.

Cum să includeți aceste alimente în meniul dvs.?

Există diferite moduri de a o face. Cele mai ușoare sunt prin sucuri, shake-uri, ceaiuri, sosuri și multe altele. De exemplu - ceai de coriandru, shake de cireșe etc. Majoritatea, desigur, le puteți mânca crude. Le puteți include și în dieta de slăbire pentru rezultate mai rapide.

Despre importanța melatoninei. VEZI VIDEO: