lire sterline

Melissa Pearson vorbește despre ea însăși pe runnersworld.com:

Cum ai început să te antrenezi? ?

Eram destul de supraponderal și trebuia să slăbesc aproximativ 36 kg. (80 GBP). Eram un atlet la facultate și era destul de deprimant să mă privesc așa. Am început cu un plan de mers pe jos. În timp, am progresat și am început să combin mersul cu alergatul. Mai târziu, am adăugat yoga și antrenament cu greutăți la antrenamentele mele câteva zile pe săptămână.

Descrieți antrenamentul dvs. obișnuit.

Alerg patru zile pe săptămână, distanțele se bazează pe un plan de antrenament. În weekend aleg o activitate diferită - o plimbare lungă, role sau drumeții. Uneori în weekend fac antrenamente de forță și yoga.

Care a fost cel mai mare obstacol pentru tine și cum l-ai depășit? ?

Cea mai mare provocare pentru mine a fost să nu renunț atunci când lucrurile nu au mers așa cum am planificat. Întotdeauna am avut tendința de a renunța atunci când lucrurile se complică. Când am început să alerg, aveam două reguli: 1) Nu renunț la alergare decât dacă sunt într-adevăr cu probleme (căldură, accidentare) și 2) dacă renunț la antrenament, trebuie să repet întregul plan săptămânal. Perspectiva de a trebui să mă întorc mă face să apreciez cu adevărat ce se întâmplă și dacă să renunț cu adevărat.

Care este cel mai mare premiu al alergării ?

Cea mai mare recompensă este să-ți demonstrezi că poți face cu adevărat ceva ce la început pare imposibil. Acum șase luni, nu puteam alerga un minut fără să mă opresc!

Cât ai slăbit ?

Am început la 98 kg. (215 de lire sterline) și obiectivul meu este de 61 kg. (135 de lire sterline). În prezent am 66 kg. (145 de lire sterline) !

Care este secretul succesului tău în slăbire ?

Măsurarea maniacă a greutății și a numărului a tot ce am pus în gură. Acum mănânc porțiunea potrivită. De asemenea, mănânc junk food ca înainte, dar nu la fel de mult. Acum porțiile mele sunt rezonabile.

Ce sfaturi ai da unui începător sau cuiva la început ?

Progresează încet. De fiecare dată când am renunțat la un program de antrenament a fost pentru că îmi doream rezultate imediat. Începeți cu mersul pe jos sau ceva complet realizabil. Progresul dvs. va fi ca un bulgăre de zăpadă căzut pe o pantă.