Salatele, fructele proaspete și fructele de pădure vin în prim plan

meniu

Afară, temperaturile cresc deja și toată lumea caută un loc unde să scape de căldură. Aparatele de aer condiționat vin în ajutor, dar uneori nu sunt suficiente. Toată lumea știe că cheia sănătății în timpul verii este să te hidratezi.

Dar mâncarea nu rămâne în urmă. În timp ce iarna am putea mânca de toate, acum este timpul să ne gândim la ce lucruri din meniul nostru ar trebui să uităm. Salatele, sucurile proaspete și fructele vin în prim plan, iar carnea, dulciurile și felurile de mâncare grele ar trebui să fie din ce în ce mai puțin prezente în meniul nostru, scrie Tialoto.bg.

Vara este momentul în care ai nevoie de mai multă mișcare, iar alimentele bogate în grăsimi fac corpul să se simtă mai leneș.

Iată exact alimentele care ne pot ajuta să combatem febra și care vor avea grijă de silueta noastră.

Pepene

Acest fruct delicios conține 92% apă și este destul de util vara. Pe lângă faptul că este consumat singur, pepenele verde poate fi un ingredient bun în salate și pentru prepararea sucurilor. Considerat un fruct universal, poate fi combinat cu mango și ambele pentru a face un cocktail grozav.

Suc din trestie de zahăr

Sucul de trestie de zahăr este extrem de popular în India, unde temperaturile de vară sunt cu adevărat ridicate. Această băutură este preparată din 70% trestie de zahăr și 30% sfeclă de zahăr. Pe lângă faptul că este un bun remediu pentru căldură, sucul ajută o persoană să regleze nivelul zahărului din sânge. Glucoza naturală din ea înlocuiește pierderea glucozei din organism, care are loc la temperaturi ridicate.

Limonadă

Nu este nimic mai bun decât suc de lămâie proaspăt stors. Ușor acru, dar în același timp răcoritor, este un remediu împotriva temperaturilor ridicate, familiar tuturor. Combinația dintre suc de lămâie, gheață, apă și puțin zahăr, această băutură este ușor de făcut și poate reduce rapid temperatura corpului. Datorită nivelurilor ridicate de sodiu și potasiu, este un remediu excelent pentru căldura de vară.

Castraveți

Salata de vară este neterminată dacă nu există castraveți proaspeți în ea. Legumele, care sunt aproape în întregime din apă, sunt un mare ajutor în lupta împotriva temperaturilor. De asemenea, castraveții sunt bogați în antioxidanți, vitamine și minerale, ceea ce îi face și mai tentanți. Le puteți mânca oriunde, indiferent dacă este într-o salată sau doar presărată cu sare. Să nu uităm de sucul de castraveți, care, de asemenea, nu trebuie ratat.

semințe de chia

Nu există nicio modalitate de a completa meniul nostru fără al cui. O băutură pe bază de iaurt este o modalitate excelentă de a termina orice masă. Ajută la digestie și previne insolarea și deshidratarea.