dietetic
Nutriționistul elvețian Bircher-Benner a dezvoltat o dietă foarte interesantă pentru a slăbi și a îmbunătăți sănătatea.

Această dietă este recomandată ca fiind potrivită pentru pierderea treptată în greutate și, în același timp, pentru îmbunătățirea stării generale a corpului.

Durata dietei este de 2 săptămâni. În ceea ce privește compoziția sa, este o dietă cu fructe și legume cu conținut scăzut de calorii. Accentul este pus pe utilizarea unor preparate special preparate din fructe și legume, care sunt consumate la micul dejun, prânz și cină. Fiecare fel de mâncare este împărțit în trei recepții.

Regimul de băut nu este restrictiv, dimpotrivă, se recomandă creșterea aportului de lichide la 1,5-2 litri pe zi.

Rețete pentru preparate din fructe și legume potrivite pentru dieta Dr. Bircher-Benner:

Luni: Vas de nuc - amestecă 2 linguri. măr ras, cereale înmuiate în apă timp de două ore, 50 g nuci decojite, suc de jumătate de lămâie, zahăr după gust și 2 linguri. smântână.

Marţi: Vas de ovăz - 2 linguri. fulgi de ovăz înmuiați în apă pentru a forma o pulpă (nu fierbeți), 1/3 cană de nuci tocate mărunt, suc de o jumătate de lămâie

Miercuri: Piure de coacăze negre - 2 linguri. griș înmuiat în 4 linguri. apă fiartă rece, adăugați o jumătate de cană de coacăz negru, corectată cu zahăr și amestecați

Joi: Piure de zmeură - 2 linguri. griș înmuiat în 4 linguri. apă. În acest tabel puneți 1 lingură. miere și 150g piure de zmeură, se presară nuci rase.

Vineri: Mousse de prune și cireșe - îndepărtați 200 g de fructe din pietre, faceți piure și condimentați amestecul cu 1 lingură. miere și 100 g de nuci tocate mărunt.

Sâmbătă: Vase cu miere de mere - amestecați cu un blender 3 mere rase, 2 linguri. lapte condensat, pre-îmbibat în 1 lingură. apă, 1 lingură. Miere,

Duminică: Salată de castraveți și roșii, condimentată cu 50 g. brânză, ulei vegetal și sare după gust.

Luni următoare, dieta se repetă de luni.

Dacă foamea în timpul dietei este insuportabilă, puteți adăuga câte o bucată de pâine din făină de grâu cu fiecare masă. .
Dieta Bircher-Benner nu numai că ajută la slăbit, curăță corpul și are un efect anti-îmbătrânire. Este frumos să o combinați cu mască, exerciții și măști cosmetice.