Detoxifierea organismului ajută la îmbunătățirea metabolismului, purificarea și reînnoirea fluxului sanguin. Ca un plus suplimentar, puteți pierde între 2 și 5 kilograme. Cu toate acestea, orice meniu de detoxifiere nu trebuie aplicat mai mult de două ori pe an. Înainte de a apela și la el, trebuie să treci prin așa-numitul. perioada de pregătire pentru 2-3 săptămâni. Acest lucru se face pentru a nu stresa corpul cu noul meniu pe care i-l vei oferi. Ce inseamna asta? Pentru micul dejun - mâncați fructe (mere și citrice), sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, fulgi de ovăz. Pentru prânz și cină - începeți să includeți mai multe legume sub formă de tocană sau salată, îmbogățite cu muguri, nuci sau semințe. Adăugați pește și pui alb în meniul obișnuit o dată sau de două ori. Înlocuiți treptat pâinea integrală obișnuită. Creșteți prezența mai multor pătrunjel și țelină, leguminoase și ceaiuri de plante. Doar după ce ați trecut perioada de pregătire, puteți trece în siguranță la meniul săptămânal de detoxifiere efectiv:
Ziua 1
Mic dejun:
Amestec de mere proaspete, sfeclă și morcovi,
2 felii de pâine integrală
Al doilea mic dejun:
Salată de sfeclă fiartă rasă cu adaos de prune uscate și nuci, presărată cu 1 linguriță. ulei de masline.
Masa de pranz:
200 g piept de pui la grătar cu spanac și sare de mare, dacă se dorește
Gustare:
1 măr
Masa de seara:
200 g iaurt
- Meniu zilnic, săptămânal, pentru bebeluși cu vârsta cuprinsă între 6 și 9 luni BG-Mamma
- Dietă; noi iubim; meniu timp de 14 zile
- Dieta Stelelor Meniul zilnic al lui Jennifer Lopez - Tialoto
- Mesteacanul alb este subțire datorită meniului său dietetic
- Experți pentru meniul studenților Mai puțină grăsime în plăcinte, mai mult pește și legume - Plovdiv