A fost util? Ne evalua!

08.11.2015 Ultima actualizare: 14.01.2021

meniu

Vă întrebați cum ar fi mâncarea dvs. dacă ați fi în modul Top Form? Mai jos puteți vedea un exemplu de meniu zilnic pe care l-am creat pentru a vă face o idee despre felurile de mâncare tentante pe care le puteți prepara în timp ce vă urmați dieta.

Desigur, fiecare regim este strict individual și este pregătit de un specialist, include doar alimentele pe care le iubești și este în concordanță cu scopul și sănătatea ta. Micul dejun, prânzul, gustarea după-amiezii, cina și gustările prezentate sunt orientative și pot varia în funcție de dieta dumneavoastră. Alimentele și combinațiile de alimente din dieta dvs. vor fi adaptate sănătății, preferințelor dietetice, scopului și stilului de viață.

Opțiunile pentru gătitul dietei sunt numeroase. Pentru a face ca urmarea regimurilor noastre să fie și mai ușoară și mai plăcută, am adăugat sugestii de rețete la fiecare fel de mâncare. Puteți experimenta și bucura cu ușurință gustul, urmărindu-vă obiectivul.

Mic dejun

Masă rapidă și plină pentru a începe ziua. Începeți-vă ziua cu două felii de pâine integrală și brânză.

În profilul său personal, fiecare dintre clienții noștri are sugestii și idei despre modul de preparare a gustărilor indicate în regimul său.

Gustare/dacă te trezești foarte devreme /

Încărcare de vitamine pentru sănătate și dispoziție.

Dacă te trezești foarte devreme și/sau te duci la culcare foarte târziu, vei lua mese suplimentare între micul dejun și prânz, precum și după cină. Cel mai adesea, nutriționistul recomandă ca aceste mese să fie formate din fructe sau iaurt sau alte alimente adaptate preferințelor și sănătății fiecărui client.

Masa de pranz

Mâncare nutritivă și gustoasă pentru jumătatea zilei.

Masa de prânz în regimul dvs. va fi adaptată stilului dvs. de viață - veți putea alege feluri de mâncare convenabile de mâncat la birou și rețete rapide și ușor de pregătit acasă.

Gustare

Masă intermediară pentru o grămadă de energie.

În fiecare zi veți avea o ofertă pentru un mic dejun de după-amiază în regim. Ceva practic, sănătos și satisfăcător.

Masa de seara

Cina ușoară și apetisantă.

Voi decideți dacă alegeți un fel de mâncare pe care îl puteți comanda și dacă mâncați afară sau o rețetă pe care să o pregătiți acasă - pentru dvs. și întreaga familie.

Mese târzii/dacă te culci foarte târziu /

Sfârșit de zi sănătos.

Nu mânca mai puțin, mănâncă mai bine!

Secretul sănătății și al greutății perfecte constă în alimentația regulată, de calitate și moderată. Faceți din nutriția adecvată un obicei. Comandați-vă regimul completând chestionarul. La chestionar >>