Stropiți cu ulei de măsline, suc de lămâie și condimentați cu sare.

pentru copii

Asigurați-vă că fileul nu are oase și amestecați-l într-un blender pentru câteva secunde. Se adauga ghimbirul ras, coaja de lamaie, sare si piper si se paseaza din nou. Intr-o tigaie, caliti ceapa in ulei de masline si adaugati-o la peste. Din amestecul astfel preparat, formați 4 buc. Chiftele. Aranjați-le într-o tavă pe hârtie de copt și coaceți-le într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade. Pentru un aspect mai interesant, puteți apăsa degetele de mai multe ori pe suprafața chiftelelor.

1 pachet de morcovi
bucată de unt
piper
sol

Se toarnă 2-3 degete de apă într-o cratiță și se pune un accesoriu de abur. Se toarnă legumele și se aburesc aproximativ zece minute. Transferați legumele într-un castron și ornați-le cu o bucată de unt, sare și piper după gust.

Pentru desert în acest meniu ușor și plăcut de pește vă ofer un desert util cu citrice. Se pregătește în câteva minute. Gustos, ușor și sezonier. Puteți înlocui fructele la alegere cu căpșuni, pere, banane sau orice alt fruct pe care îl aveți acasă.

Desert cu citrice și gem de zmeură


Produse pentru 4 porții:

1 bucata. ananas
1 bucata. Mango
2 buc. kiwi
1 cană iaurt gros
2-3 linguri. zahăr pudră
1 vanilie
gem de zmeură

Într-un castron, amestecați iaurtul, zahărul și vanilia și amestecați până se omogenizează.
Tăiați fructele în bucăți. Aranjați-le în boluri. Le puteți amesteca ca o salată de fructe sau le puteți aranja rând cu rând, punând cremă între fiecare rând. Am făcut-o pentru că îmi place mai multă cremă. Se toarnă deasupra câteva linguri de gem de zmeură. Este! Simplu și ușor! Se pune la frigider și se servește la desert.