În timp ce suntem tineri și ne bucurăm de sănătatea noastră originală, nu credem deloc că într-o zi vom simți primele fiori ale bătrâneții. O alimentație adecvată și un stil de viață sănătos sunt o condiție esențială pentru sănătatea bătrâneții.

problemă

„Se spune că o femeie după vârsta de 50 de ani a înflorit, a înflorit ca o floare care miroase puternic. Mugurul este plăcut ochiului, boabele sunt ca speranța, dar floarea înflorită este cu totul altceva. ”(Daniel Kiefer)

În medie, femeile intră în menopauză la vârsta de 52 de ani. Unele femei ajung la această fază critică mai devreme, altele mai târziu. Diversi factori - genetic, mediu de viață, stil de viață sănătos sau nesănătos pot influența debutul său mai devreme sau mai târziu.

Menopauza este un proces natural, nu este o boală și pentru multe femei apare fără probleme subiective. După menopauză, ovarele opresc într-o mare măsură producția de estrogen și progesteron, a căror acțiune este esențială nu numai pentru uter, ci și pentru alte organe și sisteme - precum sistemul cardiovascular, metabolismul osos, sistemul nervos autonom și alții. Insuficiența hormonilor sexuali ai unei femei are un efect negativ asupra scheletului osos, asupra funcției vezicii urinare, a pielii și a membranelor mucoase. Centrii vegetativi autonomi, de exemplu pentru reglarea temperaturii și a circulației sanguine, pot depăși echilibrele normative. Expresia acestui proces sunt „bufeurile”, transpirațiile nocturne și insomnia ... La aceste tulburări autonome se adaugă amețeli, palpitații și dureri de cap. Unele femei au dificultăți de concentrare, nervozitate, iritabilitate, schimbări de dispoziție și frici. Pierderea estrogenului are ca rezultat pierderea elasticității și uscarea pielii și a mucoaselor. Scăderea crescută a materiei osoase ca urmare a deficitului de estrogen se reflectă ulterior în durerile osoase și articulare și în fragilitatea osoasă mai mare odată cu înaintarea în vârstă.

Creșterea în greutate dăunătoare a unor femei cu vârsta se explică nu prin deficiența hormonală, ci prin malnutriție prelungită și mișcare insuficientă a corpului. Femeile obeze au un singur avantaj reconfortant - țesutul adipos produce o cantitate mică de estrogen, umplând unele dintre lipsurile pentru normă.

Aproximativ 30% dintre femei nu simt nimic la menopauză și primesc un semnal pentru aceasta doar prin oprirea ciclului menstrual. În majoritatea acestora, este posibil pentru o perioadă lungă de timp ca estrogenii să se formeze din androgeni sub acțiunea enzimei aromatază, care este genetic mai disponibilă la astfel de femei. Odată cu apariția declinului estrogenului, se activează formarea compensatorie a estrogenului de către androgenii disponibili. De fapt, menopauza este doar o schimbare și nu ar trebui să fie o problemă - o chestiune de percepție personală la fiecare femeie. Iată schimbările care au loc în această perioadă a vieții unei femei:

1) Părul suferă de modificări ale raportului dintre estrogen-androgeni, în favoarea acestuia din urmă și subțire, cade mai mult, scalpul tinde să formeze mătreață.

2) Glandele mamare și pasajele din sân degenerează treptat și sunt înlocuite de țesut conjunctiv.

3) Structura corpului - estrogenii sunt responsabili de distribuția tipic feminină a grăsimii pe piept și coapse, pierderea lor este o tranziție la masculinizarea figurii. Grăsimea se acumulează nu atât pe coapse și deasupra lor, cât pe abdomen.

4) Pielea - în caz de deficit de estrogen pielea și membranele mucoase nu se irigă bine. Metabolismul slăbește și pielea se subțiază.

5) Creier - estrogenii joacă un rol important în echilibrul nervos din creierul mediu. Tipice sunt bufeurile menționate, pulsul neregulat, anxietatea, iritabilitatea, agresivitatea, palpitațiile, depresia și tulburările de somn.

6) Inima și sistemul circulator - estrogenii sunt un regulator natural al tensiunii arteriale și al nivelului de colesterol. Scad colesterolul LDL „rău” și cresc colesterolul „favorabil” HDL din sânge. Declinul în funcție de vârstă al estrogenului ca protecție naturală a sănătății crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

7) Schelet - stabilitatea sistemului osos este rezultatul echilibrului dintre procesele constructive și distructive. Anual, 1-10% din masa osoasă se pierde în direcția osteoporozei.

Riscul de atac de cord la femeile cu deficit de estrogen este crescut de alți factori, cum ar fi fumatul, dieta nesănătoasă, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și trigliceridele din sânge, exercițiile fizice insuficiente.