Dacă găsiți din ce în ce mai puțin dorința de a face mișcare, există o modalitate de a vă menține greutatea și silueta într-o formă bună - doar înlocuiți alimentele rafinate cu cereale integrale.
Philip Carl de la Universitatea Tufts din Boston spune că diferența dintre cerealele integrale și alimentele rafinate în deficitele energetice este egală cu caloriile arse atunci când mergi viguros timp de aproximativ 30 de minute.
Avantajul cerealelor integrale față de alimentele rafinate este de două ori cantitatea de fibre, care accelerează metabolismul și ajută la reducerea numărului de calorii absorbite.
Voluntarii cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani din studiu nu au fost nevoiți să piardă în greutate prin activitatea fizică, ci au urmat o dietă strictă - unii au consumat numai cereale integrale, în timp ce alții - au rafinat doar.
- A fi supraponderal nu mai este o problemă! Luați SLIM BODY NATURAL și bucurați-vă de o figură sculptată
- Profilul bulgarului supraponderal - adult și cu educație scăzută
- Încercați aceste 8 alimente ideale pentru a reduce acidul uric
- Profilul bulgarilor supraponderali - adulți și cu educație scăzută High Club News
- Alge marine (alge) Grupuri de alimente și feluri de mâncare