Nu există nicio îndoială că tratarea foametei este cea mai mare provocare a oricărei diete. Consumul mai multor alimente cu conținut scăzut de calorii care conțin grăsimi naturale, cum ar fi avocado și majoritatea nucilor, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și, astfel, la prevenirea apariției bruște a foamei acute. La dieta deja definită și respectată cu strictețe, se poate adăuga oricând unul dintre următoarele produse, care sunt considerate a suprima în mod semnificativ apetitul la majoritatea oamenilor:

mâncare

Oțet de mere

Oțetul natural de cidru de mere este cunoscut pentru a suprima pofta de mâncare și a ajuta la pierderea în greutate din anii 1970, iar faima sa este purtată până în prezent. Acesta, ca și alte tipuri de oțet, conține aproximativ 5% din ingredientul activ acid acetic, iar știința a dovedit mult timp că reglează și stabilizează nivelul zahărului din sânge. Cu cât sunt mai stabile, cu atât sunt mai puține șanse să experimenteze crize acute de foame.

Oțet de mere 500 mg x 90 capsule

Cercetătorii japonezi raportează că, datorită compoziției sale, oțetul de mere împiedică eliberarea mai multor enzime digestive glucidice, inclusiv amilază, zaharază, maltază și lactază. Combinația acestor factori poate contribui la reducerea senzației de foame și, prin urmare, face mai ușoară pierderea în greutate. În plus, oțetul de mere poate fi ușor combinat cu alți aditivi pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Garcinia Cambogia (Garcinia Cambogia)

Garcinia este bogată în acid hidroxicitric și atât acest acid, cât și extractul de plante sunt bine cunoscute pentru a controla pofta de mâncare și a ajuta la reducerea aportului de alimente.

Garcinia cambogia 750 mg x 90 comprimate

Garcinia cambogia promovează pierderea în greutate prin trei mecanisme: reglează nivelul serotoninei, care sunt direct legate de apetit, crește arderea grăsimilor și reduce producția de grăsime de către organismul însuși. Doza normală este cuprinsă între 800 și 1600 mg pe zi, cu condiția să nu fie combinată cu alți inhibitori ai apetitului. Dacă există, doza trebuie redusă.

Fibra solubila

Fibrele solubile absorb apa și se extind în intestine, formând o substanță asemănătoare gelului care creează o senzație de plenitudine și sațietate. În acest fel, impulsul de a mânca este semnificativ slăbit. Cu toate acestea, acest lucru este departe de singurul lor rol pozitiv. Acestea încetinesc mișcarea alimentelor de la stomac la intestinul subțire și, astfel, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Unele dintre cele mai bune suplimente de fibre solubile conțin substanțele glucomannan, beta-glucan, alginat, inulină și psyllium. Fibrele pot fi combinate cu toate celelalte tipuri de suplimente pentru a ajuta la reglarea greutății.