Masa de pranz:
Două ouă fierte și spanac fiert.
Masa de seara:
Salată de salată și țelină, 200 g friptură de vită prăjită, prăjită într-o tigaie cu puțină grăsime vegetală.
Ziua 2
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai și o jumătate de castravete.
Masa de pranz:
Salată de salată și țelină, 200 g friptură de vită prăjită, prăjită într-o tigaie cu puțină grăsime vegetală.
Masa de seara:
300 g de sunca.
Ziua 3
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai, o jumătate de castravete.
Masa de pranz:
Două ouă fierte, salată de fasole verde și roșii.
Masa de seara:
250 g șuncă, salată de fasole verde și roșii.
Ziua 4
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai, o jumătate de castravete.
Masa de pranz:
Un ou fiert tare și o salată de morcovi.
Masa de seara:
200 g iaurt, 30 g brânză degresată, salată de fructe.
Ziua 5
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai, un morcov și sucul de 1 lămâie.
Masa de pranz:
File de pește prăjit, salată de roșii.
Masa de seara:
200 g friptură de vită la cuptor, salată de salată verde.
Ziua 6
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai.
Masa de pranz:
400 ml supă de pui.
Masa de seara:
Un ou fiert tare și un morcov.
Ziua 7
Mic dejun:
Ceai cu lămâie.
Masa de pranz:
200 g pește la grătar, 400 g salată de fructe.
Masa de seara:
Legume la grătar cu mirodenii, un pahar de vin roșu.
- Pepene verde Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Pepene verde Pepene verde - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Dieta de fitness
- Dieta pentru scăderea în greutate și cum să vă formați rapid pentru vară
- Dieta pentru scăderea în greutate cu 2000 de calorii pe zi; Cum să piardă în greutate
- O dietă delicioasă cu ananas topeste rapid kilogramele