Masa de pranz:
Două ouă fierte și spanac fiert.

arde

Masa de seara:
Salată de salată și țelină, 200 g friptură de vită prăjită, prăjită într-o tigaie cu puțină grăsime vegetală.

Ziua 2
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai și o jumătate de castravete.

Masa de pranz:
Salată de salată și țelină, 200 g friptură de vită prăjită, prăjită într-o tigaie cu puțină grăsime vegetală.

Masa de seara:
300 g de sunca.

Ziua 3
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai, o jumătate de castravete.

Masa de pranz:
Două ouă fierte, salată de fasole verde și roșii.

Masa de seara:
250 g șuncă, salată de fasole verde și roșii.

Ziua 4
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai, o jumătate de castravete.

Masa de pranz:
Un ou fiert tare și o salată de morcovi.

Masa de seara:
200 g iaurt, 30 g brânză degresată, salată de fructe.

Ziua 5
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai, un morcov și sucul de 1 lămâie.

Masa de pranz:
File de pește prăjit, salată de roșii.

Masa de seara:
200 g friptură de vită la cuptor, salată de salată verde.

Ziua 6
Mic dejun:
O ceașcă de cafea sau ceai.

Masa de pranz:
400 ml supă de pui.

Masa de seara:
Un ou fiert tare și un morcov.

Ziua 7
Mic dejun:
Ceai cu lămâie.

Masa de pranz:
200 g pește la grătar, 400 g salată de fructe.

Masa de seara:
Legume la grătar cu mirodenii, un pahar de vin roșu.