Englezii au o zicală conform căreia un măr pe zi elimină necesitatea de a vedea un medic. Și la începutul toamnei, experții amintesc din nou că acest fruct are puternice proprietăți profilactice.

naturii

Merele conțin fibre solubile care protejează inima, deoarece scade nivelul colesterolului. De asemenea, controlează tensiunea arterială, ceea ce este foarte important pentru starea bună a sistemului cardiovascular.

În plus, antioxidanții din mere protejează plămânii de daunele provocate de mediul extern. În timpul alergiilor sezoniere, quercetina flavonoidă, conținută în coaja de mere, întărește sistemul imunitar și scade inflamația.

Merele au, de asemenea, multă apă, ceea ce le face sărace în calorii și ideale pentru persoanele care doresc să slăbească. Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea sunt un produs dietetic foarte bun, deoarece încetinesc digestia și asigură saturația pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, protejează împotriva supraalimentării.

Merele sunt, de asemenea, bogate în polifenoli, care protejează celulele beta și țesutul pancreatic de daunele cauzate de diabet. Celulele beta sunt responsabile pentru producerea de insulină în corpul uman. Prin urmare, pacienților cu diabet de tip 2 li se recomandă un măr pe zi.

În general, merele conțin aproape toate componentele utile necesare pentru întreaga zi. Acestea conțin 95 de calorii, carbohidrați, potasiu, vitaminele C și K, magneziu, cupru și fier.