Calciul este foarte bun pentru corpul nostru și mulți nutriționiști își apără beneficiile pentru pierderea în greutate și distrugerea grăsimilor.
Aportul de calciu este asociat cu o greutate corporală mai mică, precum și cu pierderea în greutate.
Proprietățile nutriționale ale calciului care ajută la pierderea în greutate:
- Aportul adecvat de calciu reduce grăsimile și accelerează lipoliza (topirea grăsimilor)
- Calciul poate modifica metabolismul grăsimilor și/sau crește excreția de grăsime din organism, deoarece îmbunătățește digestia.
- Se estimează că, dacă dieta dvs. include calciu, puteți pierde 5,2 grame de grăsime pe zi, puteți arde 47 de calorii în plus și, într-un an, puteți pierde între 2 și 4 kg.
- Aportul crescut de produse lactate poate îmbunătăți controlul poftei de mâncare. Această ipoteză sugerează că atunci când organismul are nevoie de calciu și luați mai puțin de 600 mg pe zi în dieta dvs., dorința dvs. de a căuta alte alimente care să îl înlocuiască crește. Așa că începi să mănânci mai mult.
- S-au făcut studii asupra diferitelor grupuri de oameni, care arată că, pentru a pierde în greutate, aportul de calciu trebuie combinat cu o dietă hipocalorică.
Ceea ce s-a dovedit este că aportul regulat de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă poate proteja sau încetini creșterea normală în greutate odată cu înaintarea în vârstă.
Despre proprietățile calciului. VEZI VIDEO:
- Când să mănânci pentru a slăbi Vezi aici Slăbire
- Cum să reduci carbohidrații pentru a pierde în greutate
- Când se bea ceai verde pentru a slăbi Pierderea în greutate
- Ce ajută la pierderea în greutate, scăderea glicemiei și a colesterolului rău
- Cum să slăbești fără a înceta să mănânci și fără a muri de foame Pierderea în greutate