Cu ajutorul tehnologiei acum este mai mult decât ușor să ținem evidența diferitelor aspecte ale vieții noastre - de la câte ore pe noapte dormim corect până la câți pași facem pe zi. Dacă aceste calcule au sens este o altă întrebare.
Un grup de cercetători de la Universitatea St. George din Londra a căutat un răspuns la aceasta. Un studiu de 1.300 de participanți a constatat că numărarea pașilor a fost de fapt utilă.
Oamenii care își monitorizează zilnic activitatea fizică, fie că merg doar pe jos, se află într-o stare fizică mai bună și este mai puțin probabil să se îmbolnăvească grav.
Fie că folosim o brățară inteligentă sau o aplicație pe telefonul nostru, este motivant să ținem evidența câtor pași facem pe zi. Când ne controlăm singuri acțiunile și avem o idee reală despre ele, șansa de a dori să realizăm mai mult este mai mare.
Dacă folosim un pedometru astăzi timp de cel puțin trei luni, acesta ne învață disciplina și creează un regim pe care este posibil să îl urmăm în anii următori, chiar dacă nu luăm în calcul fiecare pas, scrie Reuters.
Cât de mult să mergi pentru a slăbi
Mult mai mult decât vrem
Este posibil ca zece mii de pași să nu fie necesari în fiecare zi, dar cu siguranță ne vom simți mai bine dacă ajungem la ei și știm că am făcut-o. Și cu motivația pe care o primim, suntem gata să cucerim obiective din ce în ce mai mari.
- Mergând la biserică o dată pe săptămână reduce riscul de sinucidere - Curios
- Mersul pe jos și exact cât trebuie să mergem pentru a slăbi
- Mersul - împotriva hipertensiunii, supraponderabilității, diabetului și multe altele - vezi cum se face
- Ce fel de televiziune face Slavi - un om curajos în sens politic - Bulgaria
- Mersul pe jos este cheia sănătății