Sănătatea coloanei vertebrale depinde în mare măsură de rezistența sistemului musculo-scheletic

Cu alte cuvinte, este corsetul musculo-scheletic. Cu cât mușchii și ligamentele sunt mai puternice și mai rezistente, cu atât mai puțin se încordează discurile și articulațiile.

Mușchii coloanei vertebrale sau mușchii adânci ai spatelui joacă un rol major în menținerea corpului în poziție verticală și se numesc corzi de extensie. Mușchii abdominali sunt flexorii coloanei vertebrale. Când aceste relații funcționează armonios împreună - nu simțiți niciun disconfort.

Importanța mușchilor și ligamentelor coloanei vertebrale

Imaginați-vă două vertebre adiacente. Acestea sunt conectate într-un sistem de disc, articulații, mușchi și ligamente. Discul, datorită elasticității nucleului său, tinde să împingă vertebrele, iar ligamentele și mușchii, contracarând eforturile discului, încearcă să aducă vertebrele mai aproape. Un astfel de sistem dinamic este extrem de util în alte domenii ale vieții umane. Politicienii încearcă să creeze așa ceva, numindu-l „sistem de control și echilibru”.

ușor
Durerile de spate pot fi provocate și de starea ligamentelor musculare

Elasticitatea relațiilor persoanelor în vârstă este relativ constantă. Legături mai moi și mai elastice pot fi realizate o perioadă de timp prin antrenamente. Și numai boala creează probleme în munca lor. Trebuie să ne mulțumim cu astfel de conexiuni musculare cu care natura l-a înzestrat la naștere.

Toată lumea a auzit sau a văzut spectacole live ale așa-numitei „femei de cauciuc”

Ea apare în arena circului, începe să se răsucească, demonstrează o flexibilitate fără precedent a corpului. Spectatorii sunt uimiți. Unii sunt probabil chiar invidioși. Și degeaba. Nu este absolut nimic de invidiat. Doar că așa-numita „femeie de cauciuc” are conexiuni excesiv de moi (mai corect, conexiunile cu o astfel de anomalie se numesc „lungi” deoarece au o margine de lungime).

Dar termenul „legături moi” pare mai convenabil. "Femeia de cauciuc„Poate îi va face fericiți pe vizitatorii circului, dar viața ei nu este ușoară. Datorită conexiunilor foarte moi, este predispusă la luxații comune. În plus, va avea dureri de spate mult mai devreme decât alte persoane.

Oricine este curios poate face un test ușor pe cont propriu

Acest test, potrivit dr. Andrei Dolzhenkov - vertebro-neurolog, va determina cel mai rapid starea ligamentelor musculare. Trebuie avut în vedere faptul că conexiunile întregului corp, oriunde s-ar afla, au proprietăți similare.

Încercați așa cum se arată în fig. 1, aduceți degetul mare al încheieturii îndoite cât mai aproape de suprafața mâinii. În ligamentele normale (ligamentul - un ligament, de obicei o bandă puternică de țesut conjunctiv. În corp, ligamentele conectează oasele sau susțin organele interne) distanța dintre deget și mână la un adult ar trebui să fie de 7-10 cm. Atunci, din păcate, aveți conexiuni excesiv de moi. Și nu este nimic de făcut. Trebuie doar să dozați sarcina pe coloana vertebrală, având în vedere moliciunea conexiunilor.

Mușchii sunt ceva diferit

Ele pot și trebuie întărite, iar dacă aveți conexiuni moi, atunci acest lucru este pur și simplu necesar. Când armonia este perturbată de eforturile active ale flexorilor și dilatatoarelor, configurația coloanei vertebrale, care este cea mai favorabilă pentru o acțiune specifică, nu este realizată. Acest lucru îl face sensibil la chiar și la cele mai simple mișcări care trebuie efectuate.

Dimpotrivă, când corsetul musculo-scheletic funcționează așa cum era de așteptat, coloana vertebrală, ca un fel de coloană elastică curbată, stă ferm, sprijinindu-se de mușchii coloanei vertebrale și de cele două camere - abdomenul și pieptul. Alternarea contracției diafragmei, a mușchilor intercostali și a mușchilor abdominali crește presiunea în cavitatea abdominală sau în piept. Amintiți-vă cum se strânge mușchii abdomenului și pieptului în timpul ridicării greutății.

Mușchii adânci ai spatelui, care funcționează bine și camerele cu presiune în continuă schimbare, sunt capabili să creeze și să mențină cea mai optimă formă a coloanei vertebrale atunci când efectuează orice acțiuni și mișcări. Nu vă fie frică să vă mișcați, învățați să o faceți bine. Coloana vertebrală este concepută pentru mișcare. Fără a-i oferi o astfel de ocazie, nu numai că îi faci rău, ci îl îmbolnăvești.

Și dacă tot te îmbolnăvești, dacă auzi crăpături și scârțâituri, nu da vina pe coloana vertebrală

El nu este vinovat. De vină sunt și alți factori și cauze, pe care numai un specialist este capabil să le identifice și să le elimine. Du-te la doctor. Cel mai bun vertebrolog. Vertebrologia este una dintre cele mai noi direcții în medicina modernă, formându-se ca o nouă specialitate medicală. Provine din termenul latin „vertebră” - vertebre, adică. cota de medicină care studiază vertebrele, resp. coloana vertebrală, normală și patologie. Este sigur că un astfel de specialist vă va ajuta.

Andrei Viktorovici Doljenkov este vertebro-neurolog, autor al unei serii de cărți educaționale pe coloana vertebrală, două dintre cele mai populare fiind „coloana vertebrală sănătoasă” și „Învinge durerile de spate”.

Dr. Andrei Doljenkov

În 1984 a absolvit Institutul Medical de Stat din Kursk. În 1991 a absolvit neurologia la Institutul Medical de Stat din Sverdlovsk. A lucrat mulți ani în primul departament de neurochirurgie al spitalului clinic din orașul 40 din Ekaterinburg, folosind pe scară largă tehnici moderne pentru terapia manuală în practica sa. În timpul carierei sale medicale, a efectuat aproximativ 35.000 de proceduri manuale. El încă practică în Ekaterinburg, combinând activități practice cu cercetări teoretice în domeniul vertebrologiei.