Din știință

Mersul pe degetele de la picioare te ajută să slăbești mai repede

Mariana Toncheva/04.09.2020 15:40 Categorii: Știri Adaugă comentariu

slăbești

Mersul regulat pe degetele de la picioare contribuie la pierderea activă în greutate, au demonstrat oamenii de știință americani de la Universitatea din Utah. A fost efectuat un experiment cu 27 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani. Toți practicau diferite tipuri de alergare sau mers pe jos.

S-a dovedit că cea mai mică energie este cheltuită de oamenii care merg, bazându-se în principal pe călcâi. Și mișcarea degetelor vă permite să ardeți cu 83% mai multe calorii. În plus, mersul pe degetele de la picioare crește activitatea mușchilor din gleznă, spate și coapse. Experții recomandă mersul pe degetele de la picioare timp de 5 minute în fiecare zi.

Apropo, unii oameni cred că pantofii schimbă modul în care aleargă o persoană. În plus, picioarele devin mai slabe, ceea ce crește riscul de rănire. Dacă o persoană începe să practice alergarea desculță de la o vârstă fragedă, este posibil să se reducă răspândirea durerii în genunchi, glezne și picioare. Întrebarea este diferențele în structura și funcția picioarelor între persoanele care poartă și nu poartă pantofi, explică experții.

Când piciorul este în contact cu solul, pielea, ligamentele, tendoanele și nervii piciorului oferă creierului și măduvei spinării o bogăție de informații despre poziția exactă a piciorului, inclusiv tensiunea, întinderea și presiunea. Calitatea acestor informații permite controlul muscular precis pentru a poziționa articulațiile în cel mai optim mod de a absorbi șocul, spun experții.

Pantofii reduc calitatea informațiilor transmise creierului și măduvei spinării, ceea ce limitează funcționalitatea. În plus, atunci când alergi cu pantofi, arcul piciorului se slăbește, corpul aterizează mai vertical, iar piciorul este mai lung (atunci când aleargă desculț, pasul devine mai scurt, piciorul este mai scurt și aterizarea este în principal pe degetele de la picioare).

Cu toate acestea, experții consideră că schimbările negative pot fi inversate prin obișnuința treptată a alerga desculț. Studiile arată că mărimea și rezistența mușchilor picioarelor cresc după 8 săptămâni de mers cu pantofi care imită mersul desculț. Exercițiile de echilibru sunt, de asemenea, utile - vă ajută să înțelegeți mai bine poziția corpului dvs., recomandă oamenii de știință.

Comentarii

Consultant al lunii

Dr. Summer Shocker

Dr. Summer Shocker susține înflăcărat o abordare holistică a terapiei anti-îmbătrânire. Este specializat în dermatologie și venereologie la Acibadem City Clinic Tokuda Hospital din 2017 și în prezent consultă la Amber Beauty Club. Biografia sa profesională include o serie de antrenamente finalizate cu succes pentru lucrul cu materiale de umplutură hialuronice, relaxante musculare, plasmalifting, peeling chimic, criolipoliză, microneedling RF, mezolift, mezoterapie. Este certificat pentru a lucra cu laserele Alma, Erbium, IPL, HIFU lifting.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

Spitalul specializat pentru reabilitare - Pavel Banya

Pentru Pavel Banya, familia Gechevi este emblematică. Când în 1965 dr. Georgi Gechev a fost numit medic șef în sanatoriul balnear, Pavel Banya era de obicei un mic sat sub-balcanic cu un centru spa. Astăzi satul este un oraș cunoscut sub numele de centru balneologic, marcat de urmele lăsate de prof. Gechev. Și sanatoriul devine un loc în care fizioterapeuții din toată țara vin să se antreneze. Fiul profesorului - dr. Yordan Gechev, care a moștenit funcția de director al Spitalului specializat pentru reabilitare după moartea tatălui său în 2018, povestește și arată astăzi despre toate acestea. Prof. Georgi Gechev plasează activitatea de vindecare pe o bază științifică. Creează și aplică metodologia inovatoare pentru impactul bolilor vertebrogene (coloanei vertebrale) și, în special, a herniei de disc. Multumita lui

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” - Pavel Banya

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” este o continuare firească a activității prof. Georgi Gechev, care a început fizioterapia și reabilitarea în Pavel Banya. A fost creat de medicii ereditari ai familiei Gechevi - nepotul și nepoata celebrului doctor, cu ideea de a păstra și aplica metodele originale de tratament și reabilitare a bolilor coloanei vertebrale, printre care se numără brevetarea de acum zeci de ani „Extensia subacvatică prin Gechev ". Tehnica unică se bazează pe 3 principii ortopedice de bază: coloana vertebrală ar trebui să se relaxeze (să se relaxeze) împreună cu toți mușchii corpului pentru a evita întinderea dureroasă în etapa următoare. Scopul este atins prin scufundarea completă a corpului în apă minerală cu ajutorul unor echipamente speciale de extindere.

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.