dietă

Dieta „Lesenka” oferă super-reproducere, deoarece într-o perioadă scurtă de timp poți scăpa de câteva kilograme. Semnificația specifică este dificil de denumit, deoarece totul depinde de cifra inițială a scalei.

Dieta "Scara" timp de 12 zile

Denumirea acestei metode de slăbire este asociată cu faptul că, pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să parcurgeți mai multe etape. Versiunea clasică a dietei este concepută pentru 5 zile, dar o puteți extinde până la 12 zile. În acest caz, este necesar să repetați cursul de cinci zile, iar restul de două zile sunt necesare pentru a reveni treptat la o dietă normală.

Meniul detaliat al dietei „Lesenka”:

  1. Prima zi va fi dificilă deoarece poți mânca doar 1 kg de mere coapte. În plus, ar trebui să beți 2 litri de apă cu cărbune activ. Această etapă se numește „curățare”.
  2. Al doilea meniu constă din produse proteice, care permite restabilirea cursului normal al proceselor din organism. Vă puteți permite 0,5 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 litru de chefir și 2 litri de apă.
  3. În această zi, pregătiți-vă compotul de fructe uscate în cantitate de 1,5 litri și puteți bea chiar și câteva linguri de miere și 2 litri de apă. Această etapă a miracolului dietei „Lesenka” este necesară pentru a umple echilibrul energetic.
  4. În a patra zi, numită și „baza clădirii”, puteți mânca file de pasăre fierte și puteți bea 2 litri de apă.
  5. În această zi, meniul poate fi format din legume, dar exclude doar bananele și ananasul. A cincea etapă este concepută pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor. Nu uitați de apă, a cărei cantitate nu a scăzut.

După cum sa menționat deja, meniul pentru diete "Lesenka" la 12 zile este același, trebuie doar să repetați cursul. Există, de asemenea, mai multe recomandări pentru obținerea rezultatului. În primul rând, nu puteți încălca regimul și vă puteți permite unele dintre produsele interzise, ​​deoarece trebuie să începeți mai întâi un curs de slăbire. În al doilea rând, ar trebui să mănânci porții mici la intervale regulate. În al treilea rând, este recomandabil să luați un complex suplimentar de vitamine.