Conform medicinei chineze, acestea sunt palatul tendoanelor

    10/04/2019 | 18:00 https://www.marica.bg/zdrave/hodene-na-kolene-podobrqva-zrenieto-i-ukrepva-kostite Marica.bg Marica.bg 366 vizualizări 0 comentarii

Majoritatea practicilor taoiste sunt simple și eficiente. Aceștia acționează simultan asupra multor meridiane! Și, în același timp, nu necesită investiții mari de timp, ceea ce este important pentru ritmul nostru de viață.

mersul

Vă vom povesti despre una dintre practicile arsenalului taoist - mersul pe genunchi.

De ce mă doare genunchii?

Medicina chineză oferă următorul răspuns: cel mai adesea cantitatea de energie qi și sângele care intră în genunchi este redusă.

Consecințele sunt: ​​reducerea cantității de lubrifiant din articulație. Fără lubrifiere, detaliile mecanismului (oasele din articulație) se freacă reciproc și se uzează. În acest caz, apar simptome dureroase severe. Mai ales dacă genunchii ți se răcesc și ți se răcește qi în corp.

Cu o presiune suplimentară asupra articulațiilor, mai ales dacă sunt plimbări lungi cu ascensiuni și coborâri, lucrurile se vor înrăutăți.

Cum te poți ajuta?

Trebuie să obțineți suficient sânge proaspăt și energie qi în genunchi. Cel mai bun exercițiu în acest caz este practica taoistă a „genunchilor”. Acest exercițiu include și partea inferioară a spatelui, stimulează activitatea canalului renal.

În ceea ce privește genunchii din medicina chineză există o astfel de afirmație: „Genunchii sunt palatul tendoanelor”.

Iar tendoanele și articulațiile, conform teoriei lui Wu-Sin, aparțin canalului hepatic. Adică, prin întărirea genunchilor, întărim și ficatul.

Există multe puncte în zona genunchiului canalului stomacal, ceea ce înseamnă că, acționând asupra lor, întărim și stomacul.

Cum se aplică practica taoistă în diferite condiții?

Dacă genunchii vă umflă mult, trebuie mai întâi să normalizați umflarea fluidelor și să lucrați cu punctul canalului splinei San In Indo (BR - vezi ilustrația).

În plus, este util să studiați punctul canalului vezicii biliare Zu Yang Guan (în unele surse se numește Xi Yang Guan), încercând să setați direcția presiunii descendente (BR - a se vedea ilustrația). Puteți aplica presiune punctelor timp de 30 de secunde sau până când durerea trece.

Și abia după ce ați lucrat cu aceste două puncte, începeți să mergeți în genunchi.

Dacă întâmpinați dureri severe, ascuțite la genunchi, atunci începeți tehnica îngenunchind pe o pernă. Nu te mișca, stai doar în genunchi cât poți.

După un timp, scoateți pernele și încercați să îngenuncheați pe pat. Când durerea devine mai mică, începeți să vă deplasați în jurul patului.

Dacă vă simțiți foarte obosit, puteți să vă așezați pe tocuri pe pat și să vă mișcați de la picior la picior.

Este foarte important să faceți acest exercițiu în fiecare zi. Și nu contează cât timp - cât poți.

Dacă faceți exercițiul pe podea, asigurați-vă că întindeți o pătură groasă sau faceți-o pe un covor moale.

Când este util să faceți această practică?

• Pentru pierderea în greutate, mai ales dacă grăsimea s-a acumulat în coapse

Pentru a face acest lucru, trebuie să îngenunchezi 20 de minute în fiecare zi până când începi să transpiri.

Și pentru a stimula, măsurați-vă coapsele înainte și după, luând măsurători în fiecare săptămână.

• Mersul pe genunchi poate îmbunătăți vederea

Unde sunt ochii și unde sunt genunchii, vei spune. Cum pot fi conectate? Am menționat la început că genunchii sunt numiți „palatul tendonului”. Tendoanele sunt conectate la canalul hepatic, iar „ficatul se manifestă în ochi”, ceea ce înseamnă că este responsabil pentru vedere. Ameliorând starea ficatului, îmbunătățim și vederea.

Există doar un mic „truc”. Pentru a îmbunătăți vederea, mergeți pe genunchi cu ochii închiși.

• Întăriți oasele, părul și dinții

În această practică, partea inferioară a spatelui funcționează și acesta este canalul renal.

Rinichii sunt responsabili de oase, păr și dinți. Adică, acest exercițiu este și prevenirea osteoporozei, a scuturării dinților și a căderii părului!

• Îmbunătățirea aportului de sânge la cap și picioare

Acest exercițiu stimulează circulația sângelui în cercul mare, adică sângele va curge spre picioare și cap.

Cap: Pe lângă îmbunătățirea vederii, vă veți îmbunătăți și tenul și starea scalpului.

Picioare: este util să exersați exercițiul „Cocoșul de Aur stă pe un picior” în prealabil (BR - vezi ilustrația).

Procesele au loc treptat: mai întâi, o fugă de sânge și energie qi la genunchi, apoi - până la picioare.

În general, experții chinezi recomandă această succesiune de practici pentru o circulație insuficientă a sângelui în picioare:

• Masaj abdominal cu taifun

• mersul pe genunchi

Adică, la început sângele se repede spre stomac și apoi coboară mai departe.

• Îmbunătățirea tractului gastro-intestinal

Canalul stomacului trece în zona genunchilor. Îmbunătățirea permeabilității canalului gastric este o modalitate excelentă pentru o bună digestie și aspect.

• Îmbunătățește starea articulațiilor genunchiului

Acum înțelegeți ce minune este acest exercițiu.

Înainte de a începe să practicați genunchii, asigurați-vă că vă formulați intenția: „Ce vreau să obțin din acest exercițiu”, într-un mod pozitiv, fără particula „nu” și cuvintele: „Scăpați de. ”. Nu cu propoziția: „Vreau să scap de durerile de genunchi”, ci de exemplu cu următoarea afirmație: „Am genunchii puternici flexibili” sau „Genunchii mei se îmbunătățesc cu fiecare zi care trece” sau „Îmi îndoiesc liber genunchii ".

Spune-ți intenția, ce anume vrei să se întâmple!

• Efectuați acest exercițiu cu plăcere