Cei sănătoși nutriție pentru a preveni bolile depinde nu numai de tipul de produse consumate, ci și de metoda de mestecat. Dacă vrei să te protejezi de probleme precum obezitate, accident vascular cerebral, boli pe inima și Diabet, mestecați încet, recomandați experți japonezi, citați de Daily Express.
În scopul acestui studiu, autorii săi de la Universitatea din Hiroshima au studiat aproape 1.000 de bărbați și femei cu o vârstă medie de 51 de ani. Participanții au trebuit să răspundă la întrebări legate de dieta lor - dacă mestecă rapid, normal sau încet.
Cercetătorii au descoperit că prea mult rapid nutriție poate duce la o serie de probleme de sănătate. Pe de altă parte, pentru persoanele care mănâncă încet, riscul de obezitate și dezvoltarea sindromului metabolic este mai mic.
Metabolismul sindrom este o combinație de factori de risc, inclusiv hipertensiune arterială, colesterol și zahăr din sânge. Luate împreună, acestea sunt asociate cu un risc mai mare de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral.
"Încet nutriție poate fi o schimbare importantă a stilului de viață care poate ajuta la prevenirea sindromului metabolic. Când mănâncă repede, oamenii nu se satură și tind să mănânce în exces ", a declarat Takayuki Yamaji din echipa de cercetare.
Rezultatele prezentului studiu susțin datele dintr-un studiu anterior, conform cărora rapid ingestie pe mancarea este asociat cu un risc crescut de obezitate.
Si in timp ce supraponderal greutate poate provoca probleme cardiace, un nou studiu arată că felul în care oamenii mănâncă este un factor de risc separat.
Mai multe sfaturi de sănătate:
- Mestecarea lentă ajută la pierderea în greutate
- 10 simptome presupuse inofensive, care, totuși, semnalează boli letale
- 5 trucuri pentru scăderea în greutate fără diete - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- 10 boli care provoacă umflarea picioarelor
- Actrița Lucy Liu vorbește cinci limbi și cântă la acordeon (FOTO) - Curios