mirkin

Mirkin Vladimir Ivanovici - un medic care a propus o metodă de slăbire. Pot fi folosite de persoanele obeze, dar pur și simplu supraponderale.

Principalele condiții nutriționale ale lui Vladimir Mirkin

  1. Este important să fii conștient de problema ta și să îți stabilești un obiectiv specific de slăbit. Setați intervalul exact de timp și rezultatul final.
  2. Pentru dietă trebuie să dezvoltați o dietă nouă, pe care medicul o recomandă să vă bucurați de viață.
  3. Gătitul este permis în orice mod.
  4. Cu această metodă de scădere în greutate, nu numai că poți pierde în greutate, ci și te vei vindeca.
  5. Produse autorizate: pește, fructe de mare, legume fără amidon, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ciuperci, legume și carne, cu excepția rațelor și a porcului.

„Dieta excepțiilor” a dr. Mirkin.

Acest nume se datorează faptului că fiecare masă trebuie limitată într-un fel.

  1. Primele feluri de mâncare trebuie consumate fără mâncare groasă, adică. să mănânce numai bulion. Datorită acestei condiții, digestia este îmbunătățită semnificativ.
  2. Al doilea fel de mâncare nu trebuie să includă garnitură, adică. alegeți doar carne, pește și completați-le cu salată.
  3. Desertul are voie să mănânce feluri de mâncare care nu conțin zahăr. În ceea ce privește fructele, puteți mânca totul, cu excepția bananelor, curmalelor, caiselor uscate, smochinelor și, de asemenea, eliminarea nucilor.
Alte opțiuni de slăbire

O altă opțiune pentru o dietă eficientă pentru medicul Mirkina - zile de descărcare a chefirului, care ar trebui aranjate în fiecare zi. Această opțiune este recomandată persoanelor care doresc să slăbească rapid. Dacă greutatea este normală, atunci pentru a vă menține în formă și pentru o sănătate bună, organizați astfel de zile o dată pe săptămână. Vladimir Mirkin, cu excepția unei diete pentru slăbit, recomandă exerciții fizice regulate, datorită acestui rezultat va fi și mai uimitor. După cum a promis psihoterapeutul, după o lună de aplicare a tehnicii autorului veți pierde până la 10 kg.