puțin

Ouăle sunt un produs obișnuit al unei diete. Prin intermediul acestora nu numai că îți aprovizionezi corpul cu vitaminele și mineralele necesare, ci și îndepărtezi toxinele din corpul tău.

Ouăle creează un sentiment de sațietate și au un efect pozitiv asupra metabolismului.

Pentru a slăbi 10 kilograme în doar o săptămână, trebuie să aplicați cu strictețe dieta cu ouă, pe care o puteți vedea din imaginile de mai sus.

Este recomandabil să beți cât mai multă apă în orice moment în timp ce urmați dieta.

Hrănirea după sfârșitul regimului începe cu ouă, brânză, portocale și grapefruit.

Prima zi

Mic dejun

Două ouă fierte, 2 portocale și 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;

200 de grame de pui fiert fără piele și 1 linguriță de iaurt;

Masa de seara

Un ou fiert, 150 de grame de pui fiert fără piele și 1 portocală;

A doua zi

Mic dejun

Două ouă fierte și 1 cană de lămâie proaspătă;

150 de grame de pește prăjit și 1 grapefruit;

Masa de seara

Oua fierte tari;

A treia zi

Mic dejun

Două ouă fierte tare și 1 linguriță de apă caldă cu 1 linguriță de suc de lămâie proaspăt stors;

200 de grame de vita fiarta si 1 grapefruit;

Masa de seara

Trei ouă fierte;

A patra zi

Mic dejun

Trei ouă amestecate cu mărar, ceapă și pătrunjel;

150 de grame de pui fiert și salată de legume;

Masa de seara

Un ou fiert tare și 2 portocale;

A cincea zi

Mic dejun

Salată preparată din 2 morcovi, 2 ouă fierte și 1 lingură smântână;

Două morcovi și 1 pahar de suc de portocale proaspăt stors;

Masa de seara

100 de grame de pește de mare fiert și 1 ou fiert;

A șasea zi

Mic dejun

150 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 cană de fructe citrice proaspete;

Două ouă fierte și 2 grapefruit;

Masa de seara

A șaptea (ultima) zi

Mic dejun

Două ouă fierte și o jumătate de grapefruit;

200 de grame de vita si 1 portocala;