Cu greu există o femeie care să nu dorească să decoleze acestea câteva kilograme. Adevărul amar este că o figură frumoasă necesită sacrificii. Dar există un singur sacrificiu pe care nu ar trebui să-l faci pentru nimic în lume: sănătatea ta. Vedeți cum să o protejați de vanitatea voastră.
Am fost teribil de zadarnic atâta timp cât îmi amintesc. Atât de mult încât ar fi greu să mă văd aruncând coșul de gunoi fără machiaj sau cel puțin ochelari de soare pentru a-i ascunde absența. Și, ca orice femeie care se respectă, am urmat aproape fiecare dietă cunoscută, uneori cu succes, dar mai des nu. Chiar o dată am durat 7 zile întregi de supă de varză, al cărei gust nu vreau să-mi mai amintesc niciodată.
Sunt profund convins că cultul frumuseții este inerent fiecărei femei. Iar mania pentru greutate a devenit o idee fixă pentru fiecare dintre noi. O explic tuturor acestor frumoși și înfometați abonați obișnuiți de chirurgi plastici care ne urmăresc non-stop la televizor. Cine nu vrea să găsească o modalitate rapidă și ușoară de a topi grăsimea?! Cred că ar renunța la orice pentru a face corpul tău să arate cel puțin puțin ca al lui Giselle. Și nu ești singurul - suntem cu toții predispuși la tot felul de sacrificii. Ceea ce aveți nevoie pentru a vă proteja nu este să vă sacrificați cea mai importantă armă sexy - sănătatea. Pur și simplu pentru că veți avea nevoie de el pentru a vă linge fundul strâns odată ce ați ajuns la el. Și unele dintre metodele drastice de scădere în greutate, care, pe deasupra, au devenit un fel de modă pervertită în rândul unui număr inimaginabil de mare de femei, vă pot costa doar atât.
Lasă-mă să explic. De fapt, spre deosebire de credința populară, și a mea până de curând, liposucția schimbă ușurarea corpului, nu ia greutate. Pentru liposucție, trebuie să aveți o greutate normală pentru înălțimea dvs. și nu ca o anumită zonă a corpului. „Înainte să am liposucție, am scris fetelor care o făcuseră și am întrebat despre întreținere de-a lungul timpului. Toată lumea mi-a spus că, dacă urmați o restricție dietetică și un regim de întreținere, nu există probleme. Dacă te neglijezi și începi să mănânci orice îți place, te îngrași mai întâi în locurile în care nu este aspirată grăsime, apoi în locurile cu liposucție, adică. mai neuniform decât înainte. Trebuie respectate regulile de bază "anticelulitice": exerciții fizice, multă apă, dietă adecvată ".
Inelul gastric este o altă practică populară pentru pierderea în greutate. A devenit popular alături de o serie de vedete native care s-au contopit literalmente cu el. Această metodă „magică” de slăbit ajută oamenii care sunt reticenți să urmeze diete și sunt mai leneși. „Într-un efort de a rezolva problema, mulți oameni sunt dispuși să ignore riscurile”, spune Denny. „Riscurile pe care le prezintă inelul gastric sunt mari, în unele țări o astfel de procedură a fost pur și simplu interzisă și ... din păcate în Bulgaria există deja două decese ca urmare a acestei metode de slăbire.” Această intervenție schimbă forma stomacului. Partea superioară a stomacului (unde sunt celulele nervoase care trimit informații de sațietate către creier) este ciupită cu un inel umplut cu lichid. Acest lucru limitează aportul de cantități mari de alimente. Gaura inelului poate fi strânsă și slăbită de o supapă care reglează cantitatea de lichid din inel în sine.
O altă lovitură pentru pierderea rapidă și ușoară (și periculoasă!) Este balonul albastru din stomac. Balonul neumflat este introdus prin gură, umplut cu aer sau lichid albastru și creează o senzație de sațietate constantă, iar acest lucru nu vă permite să mâncați cantități mai mari de alimente. Cronicile negre arată că în Bulgaria există deja mai multe cazuri în care baloanele au provocat încurcarea intestinelor.
Transpirație crescută
Probabil că va fi puțin amuzant, dar, de fapt, până în ziua de azi mai găsesc oameni care își înfășoară corpul în nailon și fug cu ideea că mai multă transpirație topește mai multă grăsime. Am chiar o cunoștință care, datorită acestei metode, a contractat pneumonie bilaterală și a trebuit să fie internată în spital. Efectul saunei este foarte similar cu această metodă. De aceea abuzul acestuia nu este recomandat. Da, astfel vei pierde cu adevărat în greutate, dar în detrimentul apei din corpul tău. Și asta ar putea avea consecințe fatale. Chiar și cel mai mic rău: deshidratarea și febra pot duce la moarte dacă lucrurile scapă de sub control.
De asemenea, nu vă recomand să vă supraîncărcați, deoarece, dacă nu vă exercitați în ritmul propriu, puteți contribui la răniri grave și la alte probleme, atât externe, cât și interne. În plus, supraîncărcarea fizică nu vă va corecta deficiențele fizice dacă nu este însoțită de nutriție și stil de viață adecvate.
Pastile magice
Sincer, am fost în mod repetat tentat să încerc beneficiile pastilelor pentru slăbit. Dar de obicei sunt prea distras pentru a urma cursul lor complet. Cine nu vrea să obțină efectul pe care îl promit fără niciun efort? „Eu personal nu am luat pastile, dar am o iubită care se prăbușește de două ori după ce a încercat să slăbească cu pastilele comandate online. Sunt interzise în multe țări, dar vânzările online nu sunt controlate ", a spus Denny. Recent, presa a bâzâit în legătură cu știrile despre pastilele dietetice periculoase, vitaminele și suplimentele nutritive produse în China și Bulgaria. După o căutare rapidă pe Internet, am dat imediat peste o moarte în Japonia de pe tabletele chinezești, care sunt vândute și în rețeaua noastră de retail. Cel mai mare pericol al pastilelor dietetice care aduc cu adevărat rezultate rapide este de fapt faptul că au o origine și o compoziție neclare.
Efedra este o plantă asiatică la care oamenii s-au orientat de ani de zile pentru a slăbi și poate fi găsită în multe produse de slăbit. Suprimă apetitul, dar prezintă riscuri grave pentru sănătate. Alte două ingrediente periculoase și comune sunt fentermina și fenfluramina, care apar uneori împreună. Când sunt amestecate, acestea pot deteriora valvele cardiace și pot duce la un rezultat fatal. Chiar și pastilele dietetice numai cu fentermină au multe efecte secundare: amețeli, hipertensiune arterială, dureri de cap, bătăi rapide ale inimii și insomnie.
Unii pui apelează la remedii casnice pentru pierderea în greutate și laxative (produse de curățare). Abuzul de laxative poate provoca daune grave sănătății dumneavoastră, în principal deoarece aceste medicamente nu sunt utilizate pentru a curăța corpul de supraponderalitate, ci pentru a trata constipația și problemele intestinale. Acestea reduc nivelul de potasiu din organism și acest lucru poate duce la probleme cardiace și poate deteriora pancreasul.
Diureticele (sau medicamentele care vă afectează sistemul urinar) vă ajută să slăbiți. Cu toate acestea, ele curăță fluidele din corp și adesea acestea sunt exact fluidele de care aveți nevoie ca electroliți. Există o mare probabilitate că vă veți deshidrata și veți începe să rețineți apă. Dacă utilizați diuretice prea mult timp, puteți avea probleme grave cu rinichii și chiar insuficiență renală sau cardiacă. Vă sună încă tentant?
Metode drastice de slăbire Această relație ciudată. cu mancare
Dietele sunt unul dintre acele lucruri care ar trebui să vă îmbunătățească sănătatea. Dar când cazi în capcana unora dintre dietele populare, poți să te arzi cu ușurință și să o rănești.
Dietele purificatoare sunt probabil cele mai dăunătoare inventate vreodată, deoarece pot provoca o scădere accentuată a nivelului de potasiu și pot provoca modificări hormonale nedorite. Metodele de curățare pot fi utilizarea laxativelor sau invers, adică. vărsături. Ele pot chiar pune viața în pericol dacă le aplicați pentru perioade lungi de timp. Te privează de toate vitaminele de care are nevoie corpul tău și afectează esofagul.
Dietele șoc cu care doriți să pierdeți greutatea maximă în timp minim prezintă, de asemenea, riscuri. Atunci când corpul tău nu obține nutrienții cu care este obișnuit, compensează lipsa acestora hrănindu-se cu oase și mușchi și acest lucru poate duce la consecințe grave.
Noua modă a dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați nu duce, de obicei, la rezultate sănătoase. De fapt, vă ajută să vă ocupați de o parte din greutate, dar nu întotdeauna complet eficient. Nu vă faceți nicio greșeală: nu este sănătos să vă concentrați pe cantități mari de grăsimi în detrimentul carbohidraților sănătoși, deoarece singurul lucru la care va duce este să vă creșteți nivelul de colesterol.
Potrivit dr. Rumen Belberov, diferențele dintre pierderea în greutate la bărbați și femei sunt multe. În general, bărbații au nevoie de mai multe calorii și slăbesc mai repede decât noi (ghinion!) Pentru că au mai mult mușchi și un metabolism mai rapid. „Limita inferioară a necesităților calorice pentru femei este de 1200 de calorii pe zi, iar pentru bărbați de 1500. Dacă obțineți mai puțin decât această cantitate cu mâncarea dvs., procesul metabolic începe să încetinească. Organele mor de foame, dar grăsimea este încă depusă în gropile de gunoi. Nutriționiștii au stabilit cantitatea aproximativă de grame pe săptămână necesară pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță. Deci, după cum spune dr. Belberov, „rata sigură pentru pierderea în greutate la femei este de 0,2 - 0,5 kg pe săptămână (adică 2 kg pe lună), în timp ce la bărbați rata este de 2 ori mai rapidă”. Pentru femei, el recomandă 15% până la 18% din caloriile pe care le luăm pentru a proveni din proteine și, desigur, totul depinde de gradul de exercițiu. Cu cât dieta dvs. este mai drastică, cu atât este mai probabil să renunțați prematur, să mâncați în exces și să vă recâștigați greutatea anterioară foarte repede.
Cel mai mare efect este echilibrul dintre dietă și exerciții fizice regulate. Limitați grăsimile sub 30% din ceea ce mâncați până acum, asigurându-vă că doar 10% din acestea sunt animale și mănâncă mai multe fibre. Încearcă să faci mișcare de cel puțin 30 de minute pe zi, indiferent de ce. Chiar și mersul pe jos vă va ajuta să topiți grăsimea. Și suportă faptul că pierderea în greutate sănătoasă este lentă.
După tot ce s-a spus până acum, nu pot decât să vă reamintesc că ceea ce este cel mai sexy este de fapt o sănătate bună. Iar sursa adevăratei frumuseți constă în relația ta cu tine însuți. Așadar, obțineți o echipă sportivă drăguță și lucrați din greu în combinație cu un meniu sănătos echilibrat. Și chiar dacă păcătuiești cu un cocktail apetisant, promit să nu te trădez pe nimeni și să nu-ți deteriorez serios silueta!
* Numele s-au schimbat.
Metode drastice pentru slăbit Vanitatea stelei
Cultul frumuseții nu trece faimoasele doamne.
Victoria Beckham
După ani de negare, fosta spaniolă a recunoscut public că a suferit de o tulburare de alimentație în primii ani ai Spice Girls. „Eram complet absorbit de obsesia mea alimentară. Aș putea spune care a fost conținutul de calorii și grăsimi din aproape orice. ".
Kate Beckinsale
Actrița se luptă cu o tulburare de alimentație la pubertate. Datorită sprijinului familiei sale, în cele din urmă a reușit să lupte cu anorexia și a devenit faimos.
Gary Halliwell
Cântăreața publică o carte în care spune adevărul brutal despre viața ei, care include lupta împotriva bulimiei și depășirea problemelor alimentare cu care s-a confruntat în copilărie.
Oprah Winfrey
Cea mai influentă persoană din istoria televiziunii a devenit victimă a violului abia la vârsta de nouă ani. Și chiar și pentru o persoană puternică ca ea, tulburarea alimentară se dovedește a fi o problemă serioasă. Ea spune despre greutatea ei: „Este întotdeauna o luptă. Mă simțeam mai în siguranță când eram mai greu. Iar mâncarea m-a liniștit întotdeauna ”.
Kate Winslet
În liceu, au sunat-o pe Kate Fat. Acest lucru a contribuit la depresia ei, însoțită de probleme alimentare severe. Astăzi, ea menține o relație sănătoasă cu silueta ei, îi plac curbele și refuză cu încăpățânare să arate ca un schelet.
- Dieta lentă cu carbohidrați - scăderea eficientă în greutate prin metode simple
- Să vorbim despre dietele eșuate și metodele de slăbire BG-Mamma
- Dieta lentă cu carbohidrați - scăderea eficientă în greutate prin metode simple
- Una dintre cele mai nebune metode de slăbit
- Dieta în timpul zilei este mai eficientă și mai durabilă decât toate celelalte metode de slăbit