Dieta se bazează pe rezultatele unui studiu care compară eficiența unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care include un mic dejun bogat cu un aport moderat de carbohidrați. Deși dieta Big Breakfast consumă 155 de calorii pe zi, după opt luni, membrii grupului de voluntari cu Big Breakfast au pierdut mai mult de 21% din greutatea corporală, comparativ cu doar 4,5% pentru grupul cu dietă scăzută.
Dieta Big Breakfast vă va stimula metabolismul, vă va reduce pofta de mâncare în timpul zilei și senzația de foame, care nu numai că vă va ajuta să slăbiți și, în cele din urmă, să reduceți riscul de diabet și boli de inimă.
Fiecare zi începe cu un mic dejun bogat care conține aproximativ 600 de calorii și este bogat în proteine și carbohidrați.
Pizza, curcan, brânză, friptură, slănină, clătite, pâine, tort, biscuiți, ciocolată, bomboane, înghețată, shake-uri, fructe, legume.
Exemplu de dietă:
Mic dejun
Clatite cu gem de fructe de padure si branza ricotta
slănină,
6 pupici
fructe
Masa de pranz
Piept de pui la grătar
Salată verde cu ulei de măsline
Sparanghel gătit
fructe
Masa de seara
Ou fiert
Salată grozavă mixtă
Fasole verde înăbușită
Afine
„Pentru” dieta
Consumul unui mic dejun care conține proteine reduce foamea și pofta de mâncare în timpul zilei.
Aportul moderat de proteine reduce apetitul și ajută la menținerea mușchilor în timpul dietei.
Dieta îi va atrage pe cei care nu vor să renunțe la alimentele preferate.
„Împotriva” dietei
Cercetările bazate pe dietă au fost criticate de unii experți medicali.
Promovează alegeri alimentare nesănătoase, cum ar fi pizza, slănină, înghețată și bomboane.
Aportul de calorii este prea mic, în special pentru persoanele active fizic.
- Este posibil să slăbești fără o dietă totul despre femei
- Dieta de o săptămână pentru slăbire rapidă - Pentru femei
- Singura dietă care neutralizează efectul yo-yo și rămâne subțire mult timp după aceea Pentru femei
- Hei, această dietă este o mare problemă
- Dieta cu pepene verde Pierde 2 kg în 5 zile - Pentru femei