Jocurile Olimpice sunt în plină desfășurare iar Satul Olimpic este aglomerat cu mii de sportivi. Viața lor de zi cu zi se transformă în antrenamente și competiții. Dar, după cum știm bine, mâncarea nu este mai puțin importantă pentru starea lor fizică.

dejun

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Începe ziua cu un zbor. 85 de paleți cu diverse produse alimentare sunt furnizate pentru reprezentanții SUA. De asemenea, sunt disponibile nutriționiști, care monitorizează cu strictețe câte calorii au nevoie și exact cum să le obțină.

Media pentru femei este de aproximativ 2000, iar pentru bărbați - 2500, dar unele discipline, cum ar fi biatlonul, necesită mult mai mult. În zilele dinaintea competiției, sportivii mănâncă alimente bogate în carbohidrați.

Datorită lor, produc și stochează glicogenul de care au nevoie. Și într-o zi importantă, consumă mai mult zahăr pentru o grabă rapidă de energie. Cu asta se trezește o parte a echipei americane.

Schiorul Lindsay Vaughn omletă vegetariană pentru micul dejun cu ceapă, ciuperci, ardei picante, spanac și usturoi. De asemenea, adaugă făină de ovăz dacă are în față o zi grea de antrenament.

Pentru cine va concura Lindsay Wong în Phenian?

Prima ei reprezentație va fi sâmbătă

Snowboarderul de 17 ani Chloe Kim este un fan al micului dejun bogat, dar și dulce. Ea mananca clătite cu ciocolată cu sos și prăjituri, precum și pâine prăjită cu brânză de vaci. Apoi, ea este pregătită pentru noi fapte pe pistă.

Schior de fond Jesse Diggins știe foarte bine că are nevoie de multe calorii, să fie printre favoritele unei curse. Ziua ei începe cu un castron cu fulgi de ovăz și fructe uscate combinate cu o jumătate de cană de iaurt cu nuci și miere.

La ele adăugați un ou prăjit, ceai, cafea și multă apă. Și uneori pariază pe Pâine prăjită sau clătite cu unt de arahide, banane și nuci.

Concurentul cu o singură sanie Erin Hamlin îi place să mănânce carne la micul dejun, între două și patru ouă fierte, pâine, puțin iaurt cu muesli și în final portocală sau banană. Pe de altă parte, mănâncă foarte puțin în timpul zilei - astfel încât să nu-i fie greu.

Concurentul pentru medalii la disciplina bobsleigh Aya Evans combină făină de ovăz, pâine prăjită și ouă, cel mai adesea sub formă de omletă cu slănină. De asemenea, face mușcături de proteine ​​pentru energie suplimentară în timpul zilei.

Acestea includ ovăz, unt de arahide, miere, pudră de proteine, ciocolată neagră, migdale zdrobite și, uneori, fructe uscate. Unii sportivi îl preferă smoothie-uri sănătoase la micul dejun, prin adăugarea de pulbere de proteine ​​la acestea, scrie Daily Mail.