Controlul subiectului
Căutați un subiect
Vedere

Mic dejun sănătos pentru școală ?

Depinde de ceea ce înțelegi prin „sănătos”.
Dacă vrei să urci, o friptură la grătar va funcționa cel mai bine pentru tine, dar cu greu vei putea găsi astfel de mâncare la școală și chiar dacă o vei face, va fi scump afară și o lună de prânz te va costa mult bani.

sănătos

Cel mai bine este să mergeți acasă să mâncați la prânz, dacă puteți, sau să luați masa de prânz înainte de a merge la școală, dacă sunteți la a doua schimbare.
Noroc !


felie cu grăsime
o bucată de cârnați
plăcintă țigănească

Asta a mâncat primul nostru ministru
uite ce porc este

Depinde de ceea ce înțelegi prin „sănătos”.
Dacă vrei să urci, o friptură la grătar va funcționa cel mai bine pentru tine, dar cu greu vei putea găsi astfel de mâncare la școală și chiar dacă o vei face, va fi scump afară și o lună de prânz te va costa mult bani.

Cel mai bine este să mergeți acasă să mâncați la prânz, dacă puteți, sau să luați masa de prânz înainte de a merge la școală, dacă sunteți la a doua schimbare.
Noroc !

Sună mega dezgustător, gustul trebuie să fie și mai rău! Friptura (chiar rece) este de 100 de ori mai bună decât o astfel de înclinație!

„Barele de proteine” ale lui Kupeshki sunt probabil și mai dezgustătoare, în mare parte umplute cu substanțe chimice pentru a-și îmbunătăți gustul .


Când alte fetițe au vrut să fie dansatoare de balet, mi-am cam dorit să fiu vampir.

Timp pentru a muri.

Cred că ești încă tânăr pentru a înțelege ce este „sănătos” și ce nu. Probabil vrei să spui ce înțelege frate. Nu este optim, dar nu îl veți înțelege acum.
De fapt, totul depinde de ce calorii ai. Desigur, și mâncarea este importantă.

Lucruri pe care le-am mâncat în clasele 11-12 (din nou, adaptate nevoilor mele, este strict individual pentru toată lumea):

5 ouă, banană, 100 g brânză de vaci - bateți într-un agitator. Dacă nu aveți nevoie de atât de multe proteine, puteți scoate cașul sau reduce ouăle. Dacă aveți mai multe calorii, puteți adăuga miere după gust. Nu spun că este cel mai bun scenariu pentru a bea ouă crude, dar dacă vă grăbiți și nu aveți timp, este foarte ușor să pregătiți și să beți.

200g brânză de vaci cu 30g. topping de inghetata. -mic dejun ieftin, bogat în proteine.

Clatite cu proteine ​​(130 fulgi de ovaz, 2 banane, 150 branza de vaci, 5-6 oua). Din nou, în funcție de calorii și necesități, puteți înfășura miere/unt de arahide, brânză de vaci, șuncă, chiar și câteva fructe sau legume în interior. Sau le poți mânca fără nimic.

Pentru prânz, mese mai serioase:
100g linte cu 5 ouă, brânză de vaci/brânză galbenă, roșie/castravete. În compartimentele pentru alimente există compartimente pentru orice.

100g paste/spaghete cu 5 ouă, sos de ketchup/usturoi, legume, brânză de vaci.

Conserve de ton cu 100g. fasole roșie, poate niște brânză de vaci și legume în comparație cu macronutrienții pe care îi aveți.

100-150 g piept de pui, broccoli și 100 brânză de vaci.

Varză fiartă cu ardei roșu și 200 g. brânză de vaci/poate fi, de asemenea, crudă cu o notă de salată, din nou, o mulțime de brânză de vaci poate fi consumată cu ea. Dar trebuie stors, pentru că oricât de frumoasă ar fi cutia, va curge totuși de undeva.

Burgeri de casă (șal de vițel/gât de porc 50/50 puteți măcina carne tocată la o măcelărie, brânză galbenă, burgeri pentru pâine sunt în majoritatea lanțurilor, roșii, varză, ceapă, ca garnitură de brânză de vaci, dacă aveți mai mult carbohidrați și cartofi fierți).

În general, nimic nu împiedică ceea ce mâncați în acest moment să îl pregătiți din ziua precedentă/dimineața și să îl purtați într-o cutie. Nu mai este nimic rușinos sau ciudat în acest sens. Susțin că am absolvit un liceu de elită și pot spune în siguranță că, împreună cu toți elevii excelenți, medaliații și câștigătorii olimpiadei, a fost multă mâncare din afară. Unii au comandat, alții s-au pregătit în cutii. Desigur că nu ai voie să mănânci în cameră, dar ieși în pauză, mănânci, vorbești ... Reține că mâncarea este mult mai importantă și mai dificilă decât antrenamentul în sala de sport și necesită multă perseverență și voi.