rețetă

  • Vizualizări totale 4.704
  • Vizualizări pentru luna 54
  • Vizualizări pentru săptămâna 0
  • Comentat de 1 ori
  • Evaluare 5 din 5
  • Gătit 10

Ingrediente necesare

  • muesli - 4 linguri.
  • zmeura - 10 buc. proaspăt
  • iaurt - 6 linguri. cu zmeură
  • chia - 2 linguri.
  • struguri - 6 buc. boabe, albe fără semințe
  • datele - 5 buc.
  • alune de padure - 3 buc.
  • migdale - 2 buc.
  • Pentru iaurt
  • zmeura
  • iaurt
  • vanilie
* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Sita metalică mecanică pentru aluat bun BGN 9,50 -16% BGN 7,99 -16%
  • Castron pătrat din bambus cu mânere 24x24x12 cm BGN 26,00.
  • Tava mare dreptunghiulară, adâncă, cu mânere - 42 cm BGN 44,00.
  • Distribuitor convenabil de cereale BGN 49,00.

Mod de preparare

Un mic dejun sănătos și hrănitor vă oferă energie pentru un început de zi cu zbor și pentru o manipulare excelentă a tuturor sarcinilor până la prânz.

Seara ne pregătim iaurtul pișând ingredientele și păstrându-l într-un borcan. Într-un bol, înmuiați nucile - migdale și alune, adăugați curmalele. Într-un alt castron, înmuiați semințele de chia în apă peste noapte, dobândind o textură asemănătoare cu tapioca.

Dimineața, pregătiți un borcan de sticlă adecvat, aranjând produsele enumerate.

Presărați 2 linguri pe fund. muesli, apoi fructe de zmeură, se toarnă 3 linguri. iaurt de zmeură. Urmează 1 lingură. semințe de chia, struguri, 2 linguri. muesli, curmale tocate, 3 linguri. iaurt, 1 lingură. semințe chia.

Pentru un plus de crocant, adaug nucile tocate și termin cu zmeură. Puteți decora blatul cu tulpini de mentă proaspete.