Ce este o dietă circulară?

Dieta circulară - Aceasta este o tehnică intensă de slăbire. Eficacitatea sa se bazează pe o dietă bine compusă, o anumită dietă consistentă, capacitatea de a schimba ușor meniul și pauze optime între mese. Sistemul circular de scădere în greutate a fost introdus în urmă cu mai bine de 10 ani și de atunci a ajutat un număr mare de persoane supraponderale să slăbească. Aflați care sunt regulile acestei diete și, de asemenea, ce beneficii aduce aceasta corpului nostru.

slăbit

Dieta circulară - caracteristici și reguli de nutriție

1. Alternarea consumului de alimente și lichide solide. Pentru a reduce riscul depunerii de grăsimi, precum și pentru a normaliza digestia, este necesar să separați clar aportul de produse solide și lichide. Nu beți niciodată lichide în timpul meselor. Puteți face acest lucru la două ore după ce ați mâncat alimente solide.

2. Intervalele de două ore între mese solide și băut. Această regulă este importantă de respectat pentru a nu interfera cu procesele digestive. În plus, consumul la fiecare două ore accelerează semnificativ metabolismul, ca urmare caloriile nu sunt stocate în organism ca grăsimi.

3. Ciclul dietei. Dieta circulară oferă următoarea secvență de mese (la intervale de două ore): cereale - apă cu o felie de var - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - suc de căpșuni - legume și fructe - bulion de pui. Puteți alege singură prima masă, dar apoi trebuie să vă deplasați de-a lungul lanțului. De exemplu, dacă ați ales legume și fructe pentru micul dejun, atunci ar trebui să beți bulion de pui după aceea. Continuați cu cerealele, apoi beți apă cu var etc.

Ce rost are un astfel de sistem alimentar?

La această specie dieta circulara pentru slabire cerealele se consumă înainte de a bea apă cu suc de lămâie. Astfel, fibrele conținute în terci se umflă sub acțiunea apei, ceea ce vă oferă o senzație de sațietate. În plus, terciul hrănește corpul cu vitamine B și curăță tractul digestiv, iar apa cu var este o sursă de vitamina C.

Urmează brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, care satură organismul cu proteine ​​din lapte și calciu de înaltă calitate. În plus, acest produs învelește pereții stomacului și reduce foamea.

După caș ar trebui să bei suc de căpșuni. O puteți prepara foarte ușor: adăugați câteva linguri de gem în apă caldă. O astfel de băutură ajută la curățarea tractului digestiv. După băutura din fructe este necesar să consumați legume și fructe. Drept urmare, digestia masei de fructe, legume și căpșuni devine mai eficientă.

Bulionul de pui urmează legumelor și precede cerealele. Acest produs nu suprasolicită sistemul digestiv, ci îl activează ușor, pregătindu-l pentru recepția cerealelor.

Dintre numeroasele diete existente, aceasta este considerată una dintre cele mai eficiente. În plus, practic nu există contraindicații generale. Cu toate acestea, persoanele cu boli cronice ar trebui să consulte un medic înainte de a urma o dietă circulară.