mijloc

Frunze de menta sunt o modalitate minunată de reîmprospătare și pot fi adăugate la o varietate de alimente și băuturi. În plus, planta are o serie de beneficii pentru sănătate pentru organism și este utilizată pentru reglarea greutății corporale.

Vă vom prezenta mai multe moduri care vă ajută să slăbiți, vă vom oferi, de asemenea, recomandări cu privire la prepararea și utilizarea mentei.

Cum se poate folosi menta pentru a slăbi?

Desigur, dintr-o ceașcă de ceai de mentă nimeni nu va slăbi, așa că ai nevoie de o dietă și de exerciții fizice bine organizate. În ceea ce privește dieta, oferim o zi relaxantă de mentă și dietă de mentă.

Ziua de descărcare

În această zi, beți doar ceai de mentă, rețeta pentru care veți vedea în a treia parte a articolului. Cantitatea de băut este de până la 1,5 litri. Pierderea în greutate se datorează eliberării excesului de lichid din organism și normalizării digestiei.

Rezultatul - minus 1 kg de greutate corporală, iar descărcarea poate fi repetată la fiecare două săptămâni.

Dieta cu mentă

Următoarea dietă se bazează pe aportul activ de mentă. Ca condiment, se adaugă la multe feluri de mâncare: sosul de mentă este un plus minunat pentru salatele de carne și legume, frunzele parfumate aduc o notă proaspătă varzei și supelor înăbușite. Multe băuturi sunt preparate din și cu mentă: după mentă se bea apă de mentă pentru a îmbunătăți activitatea stomacului; ceaiul aromat de plante calmează și minimizează riscul de supraalimentare compulsivă; smoothie-urile cu menta care ard grasimi contribuie la pierderea in greutate.

Rezultatul: mai ușor cu 3 kilograme în doar o săptămână și, pe lângă adăugarea de mentă la alimente și băuturi, este necesar să se limiteze aportul zilnic de calorii, precum și pe cei care doresc să slăbească pentru a se implica activ în sport.

Bonus: băi de mentă

Pe lângă faptul că sunt un supliment alimentar, petalele revigorante fac parte, de asemenea, din multe produse cosmetice și calmante. Mentolul acționează asupra termoreceptorilor pielii, oferind o senzație de răcire. Acest lucru duce la îngustarea reflexă a vaselor și la o ușoară senzație de arsură. Stresul ușor de această natură este benefic pentru circulația sanguină locală și procesele metabolice. Lipoliza începe, metabolismul este activat. Aceasta este baza utilizării frotiurilor și băilor reci anticelulitice pentru pierderea în greutate.

Recomandări

  • Frunzele plantei sunt folosite pentru a slăbi și a vindeca corpul. Pregătirea se face în timpul înfloririi (iulie-august) pe timp uscat. Trebuie să surprindeți momentul în care jumătate din flori au înflorit, iar restul sunt încă în muguri. Întreaga parte supraterană este tăiată cu foarfece și uscată (conform regulilor pentru preparatele pentru medicamente). Frunzele sunt apoi colectate și depozitate în pungi de hârtie timp de cel mult 2 ani. Rădăcinile de menta, florile și tulpinile nu sunt utilizate în nutriție.
  • O opțiune este să cumpărați pur și simplu un pachet de ceai de menta din plante de la cea mai apropiată farmacie sau magazin de plante. Ceaiul este ușor de preparat și este însoțit de instrucțiuni de utilizare, instrucțiuni de dozare și contraindicații.
  • Nu exagerați cu menta în feluri de mâncare și băuturi, deoarece vor începe să fie amare.
  • Nu puneți frunze de mentă proaspete în apă clocotită sau fierbinte atunci când pregătiți mesele (băuturile sunt o excepție), cel mai bine este să aveți o temperatură de 70 de grade.
  • Toate băuturile cu mentă trebuie luate cu înghițituri mici.

Cât de bine puteți adăuga mentă la alimente?

  • În felurile de mâncare fierbinți (supe, legume înăbușite, carne, pește) cel mai bine este să puneți frunze de mentă uscate ca condiment.
  • Pentru alimentele reci (salate de fructe și legume, aperitive) se folosesc frunze proaspete, care servesc drept decor și sunt pe produse.
  • Pentru prepararea unei băuturi calde (ceai, decoct, infuzie) menta este potrivită sub orice formă - proaspete și proaspete sau uscate, tăiate sau frunze întregi. Ceaiul este cel mai bine preparat într-o oală de ceramică pentru a păstra toate proprietățile benefice ale plantei.
  • Frunzele proaspete de mentă se adaugă de obicei la cocktailuri, smoothie-uri și apă.

Cum se ia menta?

  • Apa de mentă pentru a accelera metabolismul se bea dimineața pe stomacul gol și apoi pe tot parcursul zilei pentru a potoli setea, cantitățile nu sunt limitate.
  • Băuturile calde cu mentă se iau de 15 minute după masă de mai multe ori pe zi.

Există restricții asupra vaselor doar în ceea ce privește conținutul lor caloric. Pentru a pierde în greutate, cantitatea medie zilnică de calorii pe care femeile o pot consuma este de 1500 kcal, iar bărbații - 1800.