Toată lumea știe că, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă opriți sau măcar să vă reduceți zahărul. Dar acest lucru este adesea dificil. Deci, mai bine încercați să înlocuiți zahărul cu miere. Credeți sau nu, dieta cu miere vă va ajuta să slăbiți.

pentru

1 linguriță de zahăr conține 16 calorii. Dar, după cum știm, acestea sunt calorii „goale”, fără nicio valoare utilă pentru organism. O linguriță de miere conține 21 de calorii, dar mierea este valoroasă pentru aminoacizii, vitaminele și mineralele sale.

Mierea are cu siguranță un indice glicemic mai sănătos decât zahărul. Aceasta înseamnă că atunci când îl luați, acesta este absorbit de organism treptat, spre deosebire de zahăr. Și dacă pur și simplu nu te poți abține de la ceva dulce, să fie miere. Vă va satisface nevoile fără a vă face rău ca zahărul.

Mierea are un gust mai dulce decât zahărul. Prin urmare, veți avea nevoie de mai puțină miere pentru a vă menține corpul fericit și veți putea continua cu regimul de slăbire.

Dacă mănânci miere înainte de antrenament, aceasta îți va oferi energie pentru exerciții. Studiile arată că sportivii se recuperează mai repede după competiții dacă iau miere.

Se amestecă o linguriță de miere și o jumătate de linguriță de scorțișoară într-un pahar cu apă. Puneți pe aragaz până fierbe și apoi răciți. Luați o jumătate de pahar cu o oră înainte de micul dejun și cu o oră înainte de culcare.

Apetitul tău va scădea și corpul tău nu va suferi.