Wellness este dreptul și privilegiul fiecăruia dintre noi. Nu există nicio condiție prealabilă în afară de alegerea dvs. personală.

  • Respiraţie
  • Nutriție
  • Circulaţie
  • Sentimente
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • Frumusețea din natură
  • CURIOS
  • începând

Mierea - beneficii și utilizare adecvată

Mierea nu este doar un produs natural gustos și sănătos, ci și un instrument eficient pentru întărirea imunității, prevenirea problemelor gastro-intestinale, împotriva răcelilor, insomniei și a multor alte plângeri. Datorită conținutului său ridicat de carbohidrați și a unui număr de alte ingrediente biologic active, mierea este o sursă ideală de energie pentru persoanele supuse unui stres fizic și mental ridicat.

mierea
Cu toate acestea, pentru a obține cele mai bune beneficii din consumul de miere, este bine să vă familiarizați cu utilizarea, depozitarea și modul său de administrare corespunzătoare.

Cum se folosește corect miere?

Pentru cele mai bune rezultate, consumați 1 sau 2 linguri de miere în fiecare zi sau în fiecare zi. Această cantitate este suficientă pentru a furniza organismului toate substanțele nutritive conținute în miere. Este recomandat ca o persoană să ia la fel de multă miere ca greutatea sa corporală, până la 80 g. zilnic. Utilizarea regulată a unor cantități semnificativ mai mari de miere poate duce la creșterea în greutate și la pacienții cu diabet zaharat - la creșterea glicemiei.

Consumați miere singură sau cu o cantitate minimă de pâine și grăsimi comestibile. Cel mai bine este să mănânci miere dimineața pe stomacul gol și 30 de minute mai târziu să bei un pahar cu apă. În acest fel, asigurați corpului energia de care are nevoie în timpul zilei.

Pentru un somn bun, înainte de culcare, puteți bea un pahar de lapte cald cu 1 linguriță de miere dizolvată în el. Acest cocktail are un efect calmant și te ajută să adormi. Cu toate acestea, aveți grijă să nu-l utilizați în fiecare noapte, deoarece acest lucru poate duce la supraponderalitate și creează, de asemenea, greutate suplimentară pe tractul digestiv, într-un moment în care ar trebui să fie odihnit.

ce ar trebui sa stii?

Nu topiți mierea la temperaturi peste 40 de grade, deoarece temperaturile ridicate conduc la pierderea proprietăților sale utile. Potrivit unor oameni de știință, acest lucru produce substanțe toxice pentru corpul uman. De aceea, veți obține un beneficiu maxim din miere dacă îl adăugați la mesele sau băuturile gata preparate.

Nu adăugați miere în ceaiul fierbinte, mai bine așteptați să se răcească (până la 40 de grade). Pentru răceli sau doar pentru prevenire puteți pregăti o băutură sănătoasă delicioasă și răcoritoare cu apă, miere și lămâie.

Nu mâncați miere în timpul mesei principale. În acest fel adăugați calorii, slăbiți digestia și absorbția nutrienților din miere și alte produse poate fi perturbată. Este mai bine să mănânci miere la 1 oră după masă.

Mierea conține multe zaharuri, simple și complexe, și este un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor. Dacă nu vă clătiți gura după consum, este posibil să „câștigați” cariile dentare și respirația urât mirositoare.

Când nu trebuie să folosiți miere?

Aportul de miere este contraindicat în următoarele cazuri:

- La persoanele cu alergii la polen sau cu intoleranță la oricare dintre ingredientele sale.

- În bolile acute ale tractului gastro-intestinal și ale rinichilor

- La bebeluși și copii cu vârsta sub 1 an.

Depozitarea mierii

Mierea are o perioadă de valabilitate nelimitată, atâta timp cât este stocată corespunzător. Pentru a face acest lucru, urmați regulile de mai jos:

- A se păstra în sticlă, argilă, porțelan, ceramică și recipiente din lemn într-un loc întunecat și răcoros, în afara razelor solare directe.

- A nu se lăsa la îndemâna mirosurilor