Câteva migdale pot fi perfect mic dejun, pentru a proteja împotriva bolilor în timpul dietei.

glicemia

Aceste nuci conțin o mulțime de proteine ​​și suprimă pofta de mâncare și sunt, de asemenea, foarte bune pentru inimă. Sunt pline de grăsimi utile și vitamina E, care protejează împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete și ale bolii Alzheimer. Acest lucru este afirmat în rezultatele a 6 studii prezentate de nutriționiști în San Diego, Statele Unite ale Americii.

La persoanele cu risc de diabet sau pentru diabetici, migdale reglează nivelul zahărului din sânge.

Aceste nuci sunt o sursă bogată de minerale, care sunt utile pentru oase. Magneziul este important pentru mușchi, nervi și tensiunea arterială, adaugă BGNES.

Într-unul dintre studiile efectuate de Universitatea din Louisiana dintre 24.808 de persoane, sa constatat că aportul regulat de migdale duce la o îmbunătățire a stării psihice. Cu un aport moderat de nuci nu duce la obezitate, în ciuda prezenței unei cantități mari de grăsime în ele.

După o dietă de 6 săptămâni în care sunt incluși migdale, există o scădere a circumferinței taliei și topirea grăsimii corporale.

Rezultatele preliminare indică faptul că reducerea grăsimii corporale datorită aportului de migdale, duce la o scădere a riscului de sindrom metabolic și șansa de boli de inimă.