Recent, actrița Asl Enver, a devenit celebra pentru rolul ei de Surrey în serie "Pentru totdeauna", A vorbit în cele din urmă despre transformarea sa în fața presei turcești. Ea a povestit că a reușit să slăbească mai mult de 20 de kilograme urmărind steaua populară din întreaga lume. dieta cetonică.

nouă

Dieta, care exclude complet carbohidrații, este cunoscută drept una dintre cele mai eficiente și în același timp sănătoase pentru pierderea rapidă în greutate. În acest tip de dietă, alimentele proteice sunt consumate în cantități semnificative, precum și grăsimi.

Produsul oxidării acestora din urmă sunt cetonele, de unde și numele regimului. Glucidele sunt reduse la cantități neglijabile, care se datorează topirii rapide a caloriilor. Alimentele bogate în proteine ​​și grăsimi și sărace în carbohidrați sunt principala parte a dietei.

Un bun exemplu în acest sens sunt carnea, fileurile, șuncă, albușurile de ou, brânzeturile întregi, brânza de vaci, peștele alb, fileurile de pește, crabii, creveții, calmarul, midiile, produsele din lapte degresat, untul, uleiurile vegetale presate la rece, măslinele, smântâna, caviar, maioneză, brânză topită, nuci.

Consumul de cantități mari de legume este obligatoriu. Nu este de dorit consumul de fructe, cereale, paste, leguminoase, cartofi, dovleac.

Cel mai important lucru pentru a obține rezultate rapide și bune este reducerea semnificativă a aportului de carbohidrați. Probabil va trebui să consumați mai puțin de 50 de grame de carbohidrați în faza inițială și mai puțin de 20 de grame atunci când simțiți că vă obișnuiți cu regimul.

Cu cât sunt mai puțini carbohidrați, cu atât rezultatele sunt mai bune. Este un truc bun să numeri greutatea carbohidraților la început, dar adevărul este că te vei obișnui cu el mai repede decât te-ai așteptat ”, spune actrița.

Monitorul Surrey nu este în niciun caz singura celebritate care a obținut rezultate de invidiat în pierderea în greutate dieta cetonică. Colega ei din Hollywood Megan Fox aderă la regim, cu mici pauze, de aproape 6 ani. A început-o în 2014, când a avut prima dată probleme cu greutatea.

Holly Berry este, de asemenea, un susținător al regimului ceto, căruia îi datorează silueta sa de invidiat, chiar și după ce a împlinit 50 de ani.

În prezent, actrița de 53 de ani mănâncă în continuare cu acest model și susține că se simte mai mult decât perfectă. Dieta este, de asemenea, populară printre modele, iar una dintre cele mai frumoase femei de pe planetă este modelul Adriana Lima a dezvăluit, de asemenea, că a exclus carbohidrații din meniul ei și, datorită acestui fapt, arată 20, chiar dacă are 40 de ani.