Pizza rapidă într-o tigaie fără frământare
Din 13.11.2018, citiți în 1 minut.
Omleta este o pizza într-o tigaie. Se prepară în 10-15 minute, așa cum sugerează și numele - într-o tigaie. Omleta nu necesită frământare și întinderea aluatului și nici nu necesită coacere suplimentară. Produsele care trebuie incluse în omletă pot varia în funcție de obiectivele, preferințele și capacitățile dvs. individuale.
- 4 ouă
- 30 g spanac
- 40 g de făină de in
- 30 g de brânză de oaie
- 20 g de ciuperci
- 10 g semințe de cânepă
- 40 g avocado
- Sarat la gust
Cu ajutorul unui tocător, blender sau robot de bucătărie, amestecați spanacul cu ouăle, sarea și făina.
Într-o căldură medie preîncălzită și o tigaie ușor unsă, turnați amestecul pentru bază și coaceți câteva minute sub un capac.
Tăiați ciuperca felii și zdrobiți brânza.
Aranjați toate produsele de topping pe baza ușor coaptă și acoperiți din nou cu un capac pentru câteva minute.
Transferați omleta într-un vas la alegere și serviți.
- Antrenamentul și gama BB-Team
- Antrenament și tensiune arterială (Partea II) BB-Team
- Strategii de antrenament - perioade de slăbire BB-Team
- Antrenamente după patruzeci de Celsius BB-Team
- Rularea planului de antrenament Forum BB-Team