Cu aport moderat, obezitatea nu apare, în ciuda prezenței unei cantități mari de grăsime în ele

Câteva migdale pe zi pot fi micul dejun perfect pentru a mânca protejează împotriva bolilor în timpul dietei. Aceste nuci conțin o mulțime de proteine ​​și suprimă pofta de mâncare și sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătatea inimii.

ideale

Migdalele sunt pline de grăsimi sănătoase și vitamina E., care protejează împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete și ale bolii Alzheimer. Acest lucru este afirmat în rezultatele a șase studii prezentate de nutriționiști în San Diego, SUA, a raportat BGNES.

La persoanele cu risc de diabet sau pentru diabetici, migdalele reglează nivelul zahărului din sânge. Nucile sunt o sursă bogată de minerale care sunt bune pentru oase. Magneziul este important pentru mușchi, nervi și tensiune arterială.

Un studiu a constatat că aportul regulat de migdale duce la o ameliorare a stării psihice. Cu aport moderat, obezitatea nu apare, în ciuda prezenței unei cantități mari de grăsime în ele.

După o dietă de 6 săptămâni care include migdale, se observă o reducere a circumferinței taliei și topirea grăsimii corporale. Rezultatele preliminare indică faptul că reducerea grăsimii corporale datorită aportului de migdale duce la risc scăzut de sindrom metabolic și șansa bolilor de inimă.