Câteva migdale pe zi pot fi micul dejun perfect pentru a proteja împotriva bolilor în timpul unei diete.
Aceste nuci conțin o mulțime de proteine și suprima pofta de mâncare, și sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătatea inimii. Sunt pline de grăsimi utile și vitamina E, care protejează împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete și ale bolii Alzheimer. Acest lucru este afirmat în rezultatele a 6 studii prezentate de nutriționiști în San Diego, SUA.
La persoanele cu risc de diabet sau pentru diabetici, migdalele reglează nivelul zahărului din sânge.
Aceste nuci sunt o sursă bogată de minerale care sunt bune pentru oase. Magneziul este important pentru mușchi, nervi și tensiune arterială.
Un studiu realizat de Universitatea din Louisiana în rândul a 24.808 de persoane a constatat că aportul regulat de migdale duce la ameliorarea stării psihice. Cu un aport moderat de nuci nu duce la obezitate, în ciuda prezenței unei cantități mari de grăsime în ele.
După o dietă de 6 săptămâni care include migdale, se observă reducerea circumferinței taliei și topirea grăsimii corporale.
Rezultatele preliminare indică faptul că reducerea grăsimii corporale datorită aportului de migdale duce la o scădere a riscului de sindrom metabolic și a șanselor de boli de inimă./BGNES/
- Momentul favorabil și nefavorabil pentru a începe o dietă
- Lucrurile demotivante pe care le auzim în timpul dietei [prima parte]
- Lucrurile demotivante pe care le auzim în timpul dietei [partea a doua]
- 5 produse care vor ameliora senzația de foame în timpul dietei
- 5 greșeli de bază pe care le facem în timpul unei diete