dietei

Nu este deloc distractiv să ții o dietă, dar uneori este necesar, nu-i așa?

Nu vă faceți griji, odată ce ați atins greutatea visului, veți găsi o dietă excelentă care vă va ține cu ușurință într-o formă bună.

Cu toate acestea, în timpul perioadei extrem de dificile, vă recomandăm să nu faceți acest lucru:

Nu începe luni

Într-un experiment recent condus de omul de știință american Brian Wonsink, 46% dintre persoanele care și-au început dieta luni au eșuat în încercările lor de a slăbi.

Mai mult, 31% dintre cei de mai sus au renunțat la planul lor ambițios în. marti seara.

„Când îți spui că începi o dietă luni, îți imaginezi imediat că weekendul pare să fie ultima ta șansă de a mânca”, explică expertul în sănătate Alice Levine. "Dar atunci vine și mai rău: vă sugerăm să mâncați tot ce doriți în weekend. Promiteți să fiți din nou strict luni", a adăugat ea.

Din păcate, nu este cazul. Dieta se dovedește a fi „teribilă”, voința ta nu rezistă stresului și decizi că marți este o zi mai bună pentru a ridica embargoul asupra frigiderului tău.

Pe scurt: orice altă zi a săptămânii ar fi un început minunat pentru dieta ta. Pentru a face acest lucru, săriți luni și continuați.