pentru

Ficatul este al doilea cel mai mare organ din corp, precedat exclusiv de piele. În plus, este esențial în procesul digestiv și detoxifiere, acest organ efectuează aproximativ 500 de sarcini diferite, una dintre principalele fiind filtrarea a aproximativ 1 litru de sânge pe minut atunci când funcționează optim. În timpul acestui proces de filtrare, ficatul curăță sângele de substanțe precum hormoni, medicamente, substanțe chimice, microorganisme și toxine. Având grijă să vă mențineți ficatul sănătos este foarte important pentru a vă asigura calitatea vieții.

Aproximativ 500 de milioane de oameni din întreaga lume sunt infectați cu hepatită virală cronică și aproape 1 milion dintre ei mor în fiecare an din cauza insuficienței hepatice sau a cancerului hepatic.. Cu toate acestea, multe dintre aceste decese pot fi prevenite prin dietă. Oferă îngrijire hepatică și asigură o funcționare optimă. Să ne concentrăm asupra mijloacelor de menținere a ficatului sănătos. Principalul lucru este o dietă sănătoasă care să evite alcoolul și, pe cât posibil, să prevină infecția cu orice tip de hepatită.

Simptome ale problemelor hepatice

  • Icter, pete, nas roșu, acnee și diverse boli ale pielii. Gură lipicioasă, indigestie, greață, gaze, frisoane în primele ore de digestie.
  • Mișcări intestinale dificile, constipație sau diaree, scaune intense, crampe intestinale, balonare, mâncărime anală, paraziți, demineralizare, anemie, diabet, obezitate sau slăbiciune, apendicită, dificultăți de adormire.
  • Urină închisă la culoare, dureri la nivelul coastelor drepte, cefalee, ciroză, abcese, calculi biliari la nivelul ficatului, defecte vizuale sau auditive, picioare umflate, reumatism, scleroză, dezechilibru glandular, disconfort în timpul menstruației.
  • Infertilitate sau impotență masculină, probleme emoționale și instabilitate, bronșită cronică și tuberculoză, tendință de sângerare, predispoziție la mușcăturile de țânțari și chiar cancer.

Acest organism îndeplinește atât de multe sarcini complexe încât poate suferi de probleme cu buna funcționare. Vedeți ce produse naturale vă pot ajuta pentru un ficat mai sănătos.

Produsele naturale mențin ficatul sănătos

Boldo

Numită „planta de ficat”, boldo este cunoscut pentru proprietățile sale care ajută la regenerarea și îngrijirea acestui organ. Această plantă conține boldină - un alcaloid care stimulează producția de bilă, secreția de acid uric și sucurile gastrice., care ajută ficatul să-și îndeplinească funcția și să fie mai eficient. În plus, această plantă este fungicid și antioxidant și, mai important, este un agent antiinflamator. Poate fi consumat sub formă de decoct sau ceai preparat din frunze. Boldo poate fi găsit și sub formă de tablete vândute în magazinele naturiste. Puteți să-l beți după-amiaza și cina pentru a îmbunătăți digestia și funcția ficatului. În plus, noaptea, când ficatul își mărește activitatea, consumul unui decoct după cină va ajuta la eliminarea mai eficientă a toxinelor.

Usturoi

Fără îndoială, usturoiul este unul dintre cele mai bune alimente pentru curățarea ficatului în mod natural. Activează enzimele care elimină toxinele, în timp ce seleniul și alicina din usturoi mențin ficatul curat și sănătos. De asemenea, este foarte ușor să-l adăugați în alimente, așa că acționați cu îndrăzneală - consumul de usturoi este un obicei sănătos care este garantat pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului.

Cereale integrale

Orezul brun și alte cereale integrale conțin niveluri ridicate de complex de vitamina B. Acestea ajută la funcționarea ficatului în mai multe moduri, inclusiv îmbunătățirea metabolismului grăsimilor, decongestionarea și creșterea funcției generale a organelor. Încercați să evitați alimentele făcute cu făină albă și încercați în schimb alternative cu cereale integrale.

Legume crucifere

Aceste legume sunt puternice pentru detoxifierea ficatului, deoarece conțin substanțe chimice care neutralizează anumite toxine, cum ar fi nitrozaminele găsite în fumul de țigară. De asemenea, conțin glucozinolați, care ajută ficatul să producă enzimele de care are nevoie pentru procesul de detoxifiere. Printre legumele crucifere se numără broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, varză.

Antioxidanți din fructe

Un studiu al Universității Tuffst a constatat că următoarele fructe conțin cele mai ridicate niveluri de antioxidanți:

  • Prune
  • Stafide
  • Afine
  • Mure
  • Fructe de padure
  • Zmeură
  • Portocale
  • Grapefruit roz
  • Pepene
  • Merele
  • Pere

Antioxidanții protejează ficatul de nivelurile ridicate de radicali liberi care sunt produși în mod natural în timpul procesului de detoxifiere - deci nu ezitați să includeți aceste fructe în dieta dumneavoastră.