Fanii lui Militsa Gladnishka au observat că a slăbit foarte mult. Secretul a fost dezvăluit și toată lumea poate profita de aceste sfaturi

Militsa urmează o dietă, datorită căreia a slăbit deja 9 kilograme.

dezvăluie

La prima vedere, 9 kilograme nu sunt cine știe cât - ne amintim Vanya Chervenkova și cu ea cu cel puțin 20 kg mai puțin, dar Militsa este văzută cu siguranță că este în formă.

Pentru a obține un rezultat pozitiv din dieta în cauză, trebuie să respectați câteva reguli importante.

Ziua 1 - Consumați doar fructe și apă

Cu excepția bananelor, care sunt bogate în calorii, toate celelalte fructe sunt permise în cantități nelimitate, dar trebuie să beți cel puțin 8 pahare de apă cu ele pentru a curăța corpul.

Ziua 2 - Mănâncă doar legume

Nu mâncați cartofi.

Legumele pot fi proaspete - crude sau fierte numai cu apă, dar fără grăsimi, sare și alte condimente.

Este bine să furnizați 1 cap de sfeclă roșie pe care să-l răciți, deoarece purifică sângele și întărește sistemul imunitar și veți avea nevoie de un sistem imunitar sănătos în următoarele zile de descărcare.

Din nou, beți multă apă - cel puțin 8 pahare.

Ziua 3 - Fructe și legume împreună

Excluzând cartofii și bananele, toate celelalte fructe și legume pe care le-ați mâncat în ultimele zile, le puteți mânca împreună.

Nu există nicio problemă să mănânci legume la un moment dat, după o vreme doar fructe. Puteți mânca legume și fructe - de exemplu 1 roșie și 1 măr.

Bei multă apă.

Ziua 4 - Lapte și banane

Nu există nicio limită la câte banane vei mânca în acea zi - câte mănânci.

Aveți dreptul să beți până la 3 pahare de lapte proaspăt sau kefir sau să mâncați până la 3 pahare de iaurt.

Bea din nou multă apă.

Ziua 5 - Orez și roșii

Doza este de 1 cană de orez gătit fără grăsimi și condimente, ceea ce este bine să se împartă în cel puțin 2 părți.

Pe tot parcursul zilei aveți dreptul să mâncați 6 roșii care nu sunt aromate cu sare sau ulei.

Bea multa apa.

Ziua 6 - Orez și legume

Puteți fierbe un castron de orez cu legume, dar fără sare și condimente, sau lăsați-l natural.

Legumele pot fi preparate separat sau proaspete.

De asemenea, decideți ce doză să luați de la ei și este bine să împărțiți orezul în 2 părți.

Bea multa apa.

Ziua 7 - Orez, legume și sucuri de fructe

Orezul ar trebui să aibă doar 1 cană.

Legumele pot fi crude sau tocate.

Sucurile de fructe nu trebuie cumpărate din magazin, ci proaspăt stoarse.

De asemenea, ar trebui să beți multă apă în această zi, dar dacă aveți o cantitate mare de fructe din care puteți stoarce o cantitate mare de suc, cantitatea de apă poate fi mai mică.

În funcție de câte kilograme vrei să slăbești din corp, poți să faci această dietă încă o săptămână.

Între prima și a doua zi de 7 zile este bine să faceți o pauză de 2 zile, timp în care puteți mânca lucrurile pe care le-ați pierdut, dar fără paste, alimente prăjite și grase.

În aceste zile, mâncați pește și carne, cartofi fierți, ouă fierte, tocănițe fierte, supe, brânză, brânză.

Militsa Gladnishka recomandă administrarea de vitamine - în special vitamina C în zilele dietei, dacă simțiți că nu aveți suficientă putere.