Autorul mai multor regimuri dietetice, care au devenit bestselleruri, ne oferă o nouă opțiune pentru a pierde kilograme în plus. În termen de 30 de zile, organismul este evacuat de toxine și grăsimi acumulate, iar greutatea dvs. este redusă cu cel puțin cinci kilograme.

sass

Dieta începe cu cinci zile de restricție, în care puteți mânca doar cinci produse - spanac, zmeură, migdale, ouă și iaurt.

Le puteți combina după cum doriți. După cinci zile, începe hrănirea lentă a altor fructe, legume, leguminoase, cereale. Sunt permise peștele, puiul sau curcanul.

De asemenea, nutriționistul ne recomandă să facem mișcare - cinci zile pe săptămână timp de 30 de minute.

Potrivit Cynthia Sass, la sfârșitul dietei nu vom experimenta foamea constantă și vom începe să mâncăm conștient.

Regimul Sass are de urmat doar trei reguli.

Regula 1: Mănâncă regulat și „la oră”. Ar trebui să existe cel puțin 3 până la 5 ore între mese. Consumul regulat accelerează metabolismul și permite alimentelor să fie mai bine absorbite fără a acumula exces de grăsime.

Regula 2: Respectați un aport echilibrat de nutrienți. Proteinele, carbohidrații, grăsimile și fibrele trebuie distribuite uniform la fiecare aport. Absența oricărui element perturbă digestia.

Regula 3: Folosește condimente naturale. Ele nu numai că îmbogățesc gustul felurilor de mâncare, ci și accelerează metabolismul. Acordați o atenție deosebită ardeilor iute și ghimbirului.