Milostivirea lor - diete

Vara, toată lumea caută o modalitate de a se forma mai repede. Foarte des în astfel de situații oamenii se gândesc la diete. În ultimii ani, au devenit un subiect extrem de discutat - sunt utile sau nu? De aceea, astăzi vom discuta exact acest lucru!

beneficii

Ce sunt dietele?

Mai întâi trebuie să eliminăm toate „stigmatele” din jurul acestui concept. Astăzi, orice refuz al unei bomboane propuse este considerat o dietă. Dar există multe modalități diferite de a mânca în lumea fitnessului.

Dietele sunt cel mai adesea confundate cu dietele. Dieta constă în reguli stricte care privează observatorul de ceva. Există două tipuri - cele pentru scăderea în greutate, cu care Internetul este inundat în mod constant sau o dietă care se aplică după cum este necesar - din cauza unei boli, cum ar fi diabetul.

Îi vom afecta doar pe cei dintâi. Știm cu toții despre cine vorbim - cele ale dietei lunare sau ale celei de 90 de zile. Acestea sunt concepute pentru a slăbi drastic în cel mai scurt timp posibil și, prin urmare, nu pot fi observate pentru mult timp.

Dieta este un concept diferit, cuprinde o schimbare lină a sănătății - atunci când caloriile și alimentele dăunătoare sunt reduse încetul cu încetul, astfel încât organismul să aibă timp să se adapteze și să înceapă procesul de slăbire fără a face rău. Nutriția poate fi, de asemenea, conform unui anumit plan, ca și în cazul dietelor, dar este mult mai în concordanță cu nevoile personale ale observatorului. Acest lucru se face de obicei cu avizul unui antrenor personal sau al unui nutriționist. În ciuda numelui lor, acești profesioniști sunt preocupați în principal de crearea regimurilor, nu a dietelor, pur și simplu pentru că este un mod mai eficient și îi promite clientului rezultate mai bune și de lungă durată.

Cum funcționează?

Majoritatea dietelor exclud anumite alimente sau grupuri de alimente întregi din meniul dvs. Acest lucru face ca organismul să funcționeze într-un mod diferit decât de obicei. Când excludeți un tip de mâncare de care are nevoie corpul dvs., acesta încearcă să recupereze timpul pierdut cu ceea ce mâncați.

Acest lucru activează diferite procese din organism, care inițial duc cu adevărat la pierderea în greutate. Dar principala modificare a greutății se datorează eliberării de apă stagnantă în corpul dumneavoastră. Uneori acumulăm atât de mult încât se poate observa umflături vizibile, mai ales în zona abdominală. Dietele fac o treabă bună de a scăpa de aceste fluide.

Până acum totul bine - ați slăbit puțin și sunteți fericiți că dieta funcționează. Dar apoi procesul continuă într-un mod diferit. Sistemul uman este conceput pentru a se autoconserva cât mai mult posibil și, prin urmare, intră în modul de economisire a energiei. Corpul tău crede că nu ai ocazia să mănânci în curând și începe să acumuleze toți nutrienții din stoc. Și asta înseamnă direct pe coapse, fese, abdomen și, în general, oriunde te îngrășezi de obicei mai întâi.

Așadar, la începutul dietei vedeți câteva rezultate, dar apoi fie nu mai pierdeți în greutate, fie chiar câștigați mai mult. Pe acest principiu se află așa-numitul „efect yo-yo”, care apare imediat după sfârșitul dietei. Corpul tău continuă să depoziteze cu fiecare aliment pe care îl consumi și, pe de altă parte, mănânci mai mult, deoarece ți-a fost dor în timpul dietei și astfel crești chiar și cât de repede te îngrași.

Laturile bune

Dietele sunt concepute pentru persoanele care au nevoie de ele din motive medicale. Pentru ei, desigur, sunt extrem de utile. În rest, această opțiune le poate servi doar pentru rezultate pe termen scurt și numai dacă sunt gata să recupereze totul.

Unele diete sunt mai eficiente decât altele, desigur. Ca dietă care a devenit atât de populară recent, poate fi menținută mai mult decât altele și personalizată mai mult, astfel încât să nu dăuneze corpului atât de mult. Experții încă nu pot ajunge la un consens cu privire la această problemă și opiniile sunt mixte, dar dacă trebuie să urmezi o dietă, atunci aceasta este probabil o opțiune mai bună decât ceilalți.

Te doare

Din păcate, putem spune mai multe aici. În plus față de dezavantajele menționate deja ale dietelor, există multe altele.

Sau vă puteți bucura de mâncare într-un mod sănătos în loc să o parcurgeți. Modalitatea de a face acest lucru este să găsiți o opțiune care să vi se potrivească individual. Dacă veniți cu regimul perfect pentru dvs. cu un specialist, veți vedea rezultate bune de durată, fără a suporta părțile rele ale dietelor.

Faceți acest lucru cu serviciile Athletic Fitness - antrenament cu un instructor sau antrenor personal, pregătirea unei diete personale și/sau regim de antrenament. Crearea unui plan de dietă individual pentru dvs. va fi cea mai bună decizie pe care ați luat-o pentru sănătatea, vederea și stima de sine. Obțineți-l pe al dvs. acum pentru a începe schimbarea!