Acasă »Nutriție» 6 remedii naturale și sigure pentru suprimare.

supresoare

6 inhibitori naturali ai apetitului

Secretul pentru suprimarea poftei de mâncare nu este voința pe care o impuneți asupra cantității de alimente pe care le consumați, ci includerea anumitor alimente în dieta zilnică. Credeți sau nu, unele alimente și băuturi nu numai că au un efect benefic asupra sănătății, dar acționează și ca un mijloc sigur și natural de suprimare a poftei de mâncare, saturând corpul mult timp. Fără calorii în plus și fără efecte secundare. Așadar, data viitoare când te așezi la masă sau simți un atac puternic de foame, încearcă una dintre următoarele 6 sugestii. Satisfacția din stomacul plin este garantată 😉

1. O ceașcă de cafea

O ceașcă de cafea cu o cantitate minimă de smântână și zahăr acționează ca un mijloc natural de suprimare a poftei de mâncare și, în același timp, ajută la accelerarea metabolismului. Ingredientul cheie este cofeina, care oferă o senzație de sațietate organismului și, de asemenea, îmbunătățește starea de spirit și ameliorează durerile de cap. Dar nu uitați, efectul nu va fi același dacă creșteți doza.

2. Ceai de mentă sau ceai verde

Ceaiul este o alternativă excelentă pentru cei care nu beau cafea. Dar pentru a acționa ca un mijloc de suprimare a poftei de mâncare trebuie să alegeți unul dintre cele două tipuri - mentă sau ceai verde. Ambele sunt la fel de benefice din punct de vedere al sănătății, au un efect purificator asupra organismului, conțin substanțe care potolesc foamea, încetinesc amplitudinile zahărului din sânge, accelerează metabolismul și au un efect calmant asupra sistemului nervos.

3. Suc de legume
Un pahar de suc de legume, de exemplu din morcovi, înainte de mese vă va ajuta să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați și, în același timp, să creșteți cantitatea de legume pe care le consumați și, prin urmare, cantitatea de nutrienți. Puteți obține același lucru cu o porție de supă de legume. Evitați să le săriți, astfel încât corpul dvs. să nu rețină excesul de lichide.
4. Semințe de in sau chia
Ambele tipuri de semințe au devenit la modă în alimentația sănătoasă. Pe lângă faptul că oferă doze mari de acizi grași omega-3, fibre și proteine, aceștia sunt ajutoare dovedite în lupta împotriva obezității. De asemenea, sunt bogate în substanțe care au un efect extrem de benefic asupra nevoilor organismului de hrană, saturându-le astfel și reducând apetitul într-un mod natural.
5. Nuci
Nuci - migdale, nuci, arahide, alune, etc., sunt printre alimentele de top, recomandat pentru satierea durerilor de foame între mese. În plus, sunt extrem de utile pentru creier și frumusețe. Majoritatea speciilor sunt bogate în acizi grași Omega-3 și -6, fibre și vitamina E, ceea ce le face „micul dejun” ideal pentru femeile care aleg alimente cu efect multi-spectru.

6. Ardei roșu iute

Este posibil să nu fie condimentul tău preferat la gătit, dar te poți răzgândi odată ce ai înțeles cât de eficient este în suprimarea poftei de mâncare. Ardeiul roșu iute ajută la detoxifierea organismului, stimulează digestia și accelerează pierderea în greutate. Dacă începeți să vă gustați porțiile sau chiar să luați micul dejun cu el, veți observa că ardeți grăsimile mult mai repede, metabolismul funcționează mai repede și cantitatea de calorii pe care o consumați este mai mică.