vitamine minerale

Printre numeroasele suplimente de vitamine și minerale de pe piață, mineralele chelate sunt puțin mai scumpe. Mulți cred că mineralele chelate sunt mai ușor absorbite și mai bine absorbite de organism decât cele obișnuite.
Procesul de conversie a unui mineral obișnuit în chelat este atunci când mineralele precum calciu sau seleniu se leagă de un aminoacid. Cuvântul chelat înseamnă de fapt „ferm atașat” și cuvântul este de origine greacă. Alți compuși pot fi folosiți în locul aminoacizilor, dar rezultatele sunt aceleași. Un mineral legat de o altă substanță este mai ușor și mai bine absorbit de organism.

Deși majoritatea mineralelor chelate sunt create sintetic, natura ne-a dat naturale. La urma urmei, oamenii au trăit cu mult înainte de inventarea suplimentelor minerale! Multe alimente se leagă în mod natural de minerale cu materie organică pentru a le face mai ușor de absorbit.
Ideea este ca organismul să le recunoască și să le utilizeze în scopul propus, iar mulți cercetători consideră că organismul are nevoie de ceva de genul unui aminoacid pentru a se „lipi” de mineral ca nutrient și pentru a-și face treaba perfect.

Nevoi minerale

Luarea suplimentelor cu vitamine și minerale ar trebui să fie în plus față de o dietă sănătoasă. Majoritatea oamenilor urmează o dietă bogată în alimente procesate care sunt lipsite de minerale naturale. Chiar și persoanele care mănâncă fructe și legume proaspete, care ar trebui să fie bogate în minerale, s-ar putea să nu obțină suficiente minerale. Acum legumele și fructele sunt cultivate cu îngrășăminte produse sintetic și acest lucru le privește de mai puține vitamine și minerale. Prin urmare, oamenii apelează la suplimente minerale chelate pentru a compensa neajunsurile din dieta lor.

Există mai multe minerale esențiale pentru sănătate, acestea fiind calciu, fosfor, sodiu, magneziu, potasiu, sulf și clorură. Fără aceste minerale, corpul nu poate construi oase, crea noi celule sanguine și lupta împotriva virușilor. Atunci când alegeți suplimente cu vitamine și minerale, alegeți-le pe cele care includ minerale chelate, în special calciu și magneziu. Citratul de calciu, de exemplu, se crede că este mai ușor de absorbit decât calciu simplu. Mineralele chelate sunt deosebit de importante pentru adolescenți. Puterea acidului stomacal poate scădea odată cu înaintarea în vârstă, ducând la o ușoară descompunere a mineralelor. Mineralele chelate îl ușurează și îmbunătățesc absorbția.
Cea mai bună sursă de vitamine, minerale, antioxidanți și tot ce avem nevoie pentru un stil de viață sănătos constă în surse naturale, naturale și naturale de hrană.
Mineralele se găsesc din abundență în alimentele pe care le consumăm. Unele surse bune de minerale naturale sunt:

Fructe si legume:

Bogat în potasiu, magneziu și multe minerale esențiale.
Un fapt puțin cunoscut este că legumele cu frunze verzi conțin de fapt cantități bune de calciu, iar unii cercetători cred că calciul lor este mai bine absorbit decât cel al produselor lactate.

Nuci si seminte:

Multe nuci și semințe conțin minerale precum cuprul și zincul, care sunt foarte bune pentru sistemul imunitar. Dar nu exagerați - deși sunt bune pentru sănătatea dvs., sunt și surse concentrate de calorii.