minge

Pentru un corp perfect în noul costum de baie

Vine vara, soarele strălucește, visăm la mare, la plajă și la un corp perfect în noul costum de baie. Mersul la sala de sport de trei ori pe săptămână se dovedește a fi o misiune imposibilă pentru mulți dintre noi.

Vibrații

Angajamentele de muncă și temele ne ocupă complet timpul. Cu puțin efort, totuși, ne putem menține în formă chiar și culcat pe canapeaua din fața televizorului. Și gazdele să strângă burta în timp ce gătesc în bucătărie. Curelele și cercurile vibrante sunt cel mai simplu mod de a înlocui presele obositoare pentru burta din sala de sport. Aceste dispozitive sunt alimentate de baterii și permit formarea completă a mușchilor.

Potrivit experților, 15 minute pe zi cu o centură pot forma o talie perfectă. Este reglabil cu telecomandă și poate masa cu puteri diferite. Elasticele sunt foarte potrivite pentru slăbit acasă. Ele pot încărca spatele, umerii, bicepsul și tricepsul, partea abdominală și coapsele. Deoarece sunt ușoare și ieftine, sunt preferate de oamenii care călătoresc. La fel ca și gospodinele leneșe care sculptează mușchii brațelor pe canapea în timp ce se uită la televizor.

În loc de fotoliu, pot folosi o minge elvețiană. Este adesea folosit ca o alternativă la așezarea pe un scaun, precum și pentru multe exerciții de încărcare a întregului corp. Celălalt dispozitiv mai sofisticat care poate fi folosit acasă este mingea BOSU. Pe el puteți antrena mușchii mici și adânci, care sunt responsabili pentru stabilitatea corpului, veți sculpta foarte mult abdomenul, umerii, fesele și coapsele, instructorii de fitness sunt categorici.

Roată

Un ergometru de bicicletă acasă este un mod ideal de a rămâne acasă cu seria ta preferată. Roata acționează asupra corpului inferior și mai ales pe coapse. Cu toate acestea, prin intensitate ridicată vă permite să faceți un antrenament cardio serios acasă și să pierdeți în greutate. Celălalt dispozitiv care arde calorii acasă este cross trainerul.

Imită perfect mișcările întregului corp atunci când aleargă și, spre deosebire de alergarea în afara și pe traseele de fitness, nu tensionează articulațiile. De aceea este recomandat persoanelor în vârstă, precum și teza supraponderalității. Când vă antrenați cu un antrenor transversal, atât partea inferioară, cât și partea superioară a corpului sunt încărcate.